怒りは、単純な怒り状態から激しい怒りまでさまざまな感情状態であり、強さ、期間、深刻度は異なりますが、誰もが経験します。怒りは、私たちが傷ついたこと、私たちの権利が侵害されたこと、私たちのニーズや願いが満たされていないことのしるしとして現れることがあります。また、人生で何かがうまくいっていないことを示していると考えることもできます。それは、ブロックされた結果として私たちが感じる感情です。それは自然なことです。それは、私たちが知覚する脅威に対処するために私たちが与える反応です（Kassinove and Tafrate、2021）。私たちの顔の表情、声の調子、音量などの身体的変化は、怒りに関する信号を環境に送ります。したがって、怒りは単なるコミュニケーションツールではないと言えます。怒りは「私たちの思考、言葉、行動、心理状態と反応の複雑な形」と定義できます。さらに、研究者によって怒りの定義は異なります。たとえば、一部の哲学者は、怒りはネガティブな出来事によって引き起こされる強い感情であると信じています。一部の科学者は、怒りは基本的かつ普遍的なものであり、知覚された脅威に対して攻撃されたときに経験され、誰かまたは何かに対する過度に刺激された反対として個人的で否定的に投影された感情であると信じています。それはトリガーに関する否定的な思考と関連していることが示唆されています。怒りは望ましくない、不快で有害な否定的な感情であると考えられていますが、怒りには危険から身を守る側面もあることを忘れてはなりません。
私たちが怒るとき、その原因や問題を無視することができます。私たちの怒りの段階。それは、「一度きりの人生、限界を超えて怒る」と言えるほど単純なものではなく、急速に起こっているように見えても、段階的に進行するプロセスです。怒りの最初の段階は、きっかけとなる出来事が起こることです。この引き金となる要因は、私たちの思考、感情、感情だけでなく、侮辱や不当な扱いなどの環境要因によっても引き起こされる可能性があります。第 2 段階は、私たちのきっかけとなるものをどのように認識するかによって決まります。自分が経験している出来事が軽視されている、真剣に受け止められていない、ブロックされていると認識すると、私たちは怒り出すかもしれません。それに対して私たちは肩をすくめ、議論することさえできます。 私たちは壊れてもいい、壊れてもいい言い換えれば、出来事に対する私たちの評価は私たちの思考やルールによって形成され、それによって私たちの行動がどうなるかも決まります。これは解釈の余地がある部分です。したがって、誰かが怒っていることに私たちも怒らないかもしれませんし、同じように怒っているかもしれません。たとえば、アパートのフロアのライトが短い間隔で点滅しているとき、そのフロアに住んでいる人の中には、その状況を受け入れている人もいれば、不快に感じている人もいるし、ひどく怒っている人もいるかもしれません。いずれにせよ、示された反応の種類は、怒りの原因となった状況に対する彼らの認識に関する情報を与えます。怒りの第 3 段階と最終段階は、行動を伴う反応です。それは、私たちが怒っているときにどのように行動するかを答えます。怒ったときにドアをバタンと閉めますか、テーブルの上にあるものを押しますか、落ち着かせようとしますか、傷つける言葉を言いますか、間接的に表現しますか、飲み込みますか、叫びますか、抑圧しますかそれ？これらの行動や同様の行動は、怒りの作用的な結果であり、状況を建設的なものに変えるか、さらに破壊的なものに変えるかの選択肢を与えてくれます。
ここで忘れてはいけないのは、たとえ悪い結果に終わる怒りであっても、人にとっては良い結果をもたらすということです。目的。この目的により、私たちは自分自身をよりよく知り、理解し、修正する必要がある特徴を発見できるようになります。
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