それについて考えたことはありますか?エチオピアの農民が偶然コーヒーを発見しなかったら、私たちの楽しい会話にはどんな飲み物が添えられていたでしょうか?コーヒーと同じ美しい意味を持つ飲み物はどれでしょうか?一杯の泡状コーヒー以外に、40 年間の記憶に値する飲み物は何でしょうか?
率直に言って、コーヒーを愛する栄養士として、コーヒーを他の飲み物に置き換えることはできません。もちろん、それは楽しい会話に欠かせないものであり、香りも良く、機能性の健康飲料でもあるからです。少なくとも1日1杯はコーヒーを飲まないと無理だと思います。さて、あなたは機能性健康飲料コーヒーについてどれくらい知っていますか？ここで、コーヒーの健康的な世界についてお話します... 楽しんで読んでください!
- 代謝を促進し、脂肪燃焼を促進します!
研究によると、コーヒーを飲むと代謝率が 3 ～ 11% 増加すると言われています。含まれているカフェインのおかげで、アドレナリンレベルとスポーツパフォーマンスが向上します。ワークアウトの 30 分前にコーヒーを飲んで、ワークアウトの効率を 11 ～ 12% 高めてみてはいかがでしょうか?軽食にコーヒーを入れることもできます。ただし、ここで注意する必要があるのは、コーヒーだけでは食事ではないということです…
- コーヒーは体内のエネルギーを活性化します!
< br /> コーヒーにはカフェイン、ノルアドレナリンが含まれており、ドーパミンを活性化することで、体に「さあ、さあ」という信号を与えます。研究によると、コーヒーは記憶力、注意力、認知機能を向上させます。カフェインは最初の一口から 10 分後にこの効果を示し始めます。
- うつ病は私たちの時代の病気です!
交通量、大気汚染、交通量の増加により、仕事のストレス、私たちは皆、うつ病に陥ることがあります。そして私たちのほとんどは、コーヒーを飲みながら孤独や苦痛を共有します。心配しないでください！研究によると、このような状況ではコーヒーが私たちの助けとなることがわかっています。 2011年にハーバード大学公衆衛生栄養学部で実施された研究によると、1日4杯のコーヒーを飲む女性はうつ病のリスクが20％低いことが観察されました。 1970 年代、タイではアヘンの代わりにコーヒーが生産されていたことをご存知ですか?
- 強力な抗酸化物質!
一杯のコーヒーには、平均 150 ～ 550 mg の抗酸化物質が含まれています。はい！そうです、高すぎます。実際、緑茶やココアよりも高い抗酸化物質が含まれています。そして、あなたにとってもう 1 つの良いニュースは、コーヒーがこの機能により細胞の損傷を防ぎ、あなたと一緒に老化と戦うことです。 ☺
-アルツハイマー病になりたくない人はコーヒーを飲むべきです!
それ彼は神経変性疾患で第一位にランクされており、アルツハイマー病を患っています。南フロリダ大学とマイアミ大学が65歳以上の人々を対象に実施した研究では、血中カフェイン濃度が高い人は後でアルツハイマー病と診断されることが観察されました。
-ああ！コーヒーはセルライトの原因！ (mu) ?
「私はコーヒーをよく飲みますが、セルライトはありません。」または「コーヒーはまったく飲みません。」なぜ私にはセルライトがたくさんあるのですか？』最近の研究によると、コーヒーに含まれるカフェインは脂肪を分解する酵素を増やします。これはセルライトの除去に役立ちます。
どのくらいの量をどのように飲むべきですか?
よし、分かった。コーヒーはまさに健康の宝庫です。では、どのくらいの量とどのように飲むべきなのか疑問に思っている方は、次のような答えをご覧ください:
1 日あたりのカフェイン摂取量の推奨上限は 400 mg です。カフェイン含有量はコーヒーの含有量や量によって異なります。 1 カップのコーヒーには平均 60 ～ 130 mg のカフェインが含まれています。
コーヒーは砂糖、クリーム、粉ミルクを使用せずに作られることが重要です。したがって、コーヒーは砂糖なしまたはミルク入りのものを選ぶ必要があります。カロリーを節約したい場合の解決策は、軽いミルクを使用することです。
それでは… コーヒー
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