あなたが自然の奇跡を信じる人なら、それぞれの食べ物に異なる利点があることを知っているはずです。食べたり飲んだりするすべてのもので、あなたの体に魔法のようなタッチを作り出すことができます。特に、ほとんどすべての岩の下で見つかる食品グループが 1 つあります。抗酸化物質。これらの栄養素は、特に赤い果物に含まれており、体内の老廃物であるフリーラジカルを捕らえて破壊します。皮膚と細胞を新しくすることで若さを保つのに役立ちます。また、免疫システムを強化し、がんを含む多くの病気と戦うのに役立ちます。今日の栄養における最大の問題は添加物と遺伝子組み換え製品ですが、これらの食品は私たちの食事に欠かせないものリストに載っています。
毎日の食事に取り入れることができる、最近最も人気のある食品の 1 つです。消費量はゴジベリーか、ブルーベリーは、近代化された生活の中で、簡単に持ち運びができ、あまり時間をかけずに消費できる代替品の 1 つです。グレープフルーツ、オレンジ、みかん、レモン、ザクロなどの柑橘系の果物は、私たちが生の果物を消費する主役の一つかもしれません。日中に摂取するパセリ、ルッコラ、ディルなどの濃い緑色の野菜も、ビタミンCと抗酸化物質の優れた供給源です。また、ビタミンCが水に溶け込む性質を利用して、これらの果物からデトックスウォーターを作ることもできます。私のお気に入りは、皮をむいて放置するグレープ フルーツを入れた水です。
さあ、元気を取り戻す準備ができました。
読み取り: 0
