「努力しているのに注意ができない」、「失敗する可能性が頭から離れない」。 「息が苦しい、頭が痛い、お腹が痛い」「緊張して手に汗をかく」「夜よく眠れない」。 「全部混ぜる気がする」「すごく興奮する」。もしそうなら、学生は不安ウイルスに感染していると言えます。このウイルスを排除しない限り、試験で能力を発揮することは非常に困難になります。感染したコンピュータのパフォーマンスが低下したり、クラッシュしたり、コマンドに異常に応答したりする状況が発生します。自分の考えを前向きに考えることができず、自分の感情をコントロールできない生徒は、望んでいない結果が得られると考えている家族や友人に対して感じるであろう当惑のことを考えると、死ぬのではないかと感じます。
生徒の誇張され制御不能な興奮に催眠術をかけると、短時間で生徒を笑顔にする結果が得られます。問題は知識ではなく、ストレスで過負荷になった結果、システムが知識の伝達でロックアップしてしまうことです。このストレスが解消されれば、成功も伴います。
場合によってはシングルセッションだけで十分です!
試験後: 作業を早く開始するほど、作業プロセスの効率が高くなります。しかし、試験直前に1回でも勉強しておくことは、試験の効率を高めるための保険のようなものです。この保険は、試験後に「どうしてこんな愚かな間違いをしてしまったのだろう?」「なぜ知っているのに正しく答えられなかったのだろう?」など、罪悪感を増大させるような状況を経験することから守ってくれます。
以下のトピックは、学校のグループ療法や「期末試験不安」プログラムにも含まれています。以下のトピックに関する研究が行われています。
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試験の前後
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不安やストレスのメカニズムはどのように機能しますか?
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集中力が低下した場合はどうすればよいですか?
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注意をさらに集中させることは可能ですか?
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モチベーションの源はこれらのリソースを認識し、解放します。
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偏見は、試合前に望ましくない結果を受け入れるようなものです。
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記憶をより効果的に使用できるようにするためです。
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試験中にやるべきこと 自分のスキルでどのように違いを生み出すことができますか?
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これまで聞いたことのない戦略的戦術。
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