分割した新鮮なリンゴ 100 グラムの栄養価は次のとおりです。
58 カロリー。 0.2g。タンパク質; 14.5g。炭水化物：コレステロールゼロ。 0.6g。油; 1.8g。食物繊維：10mg。リン。 7mg。カルシウム; 0.3mg。鉄; lマネージャー。ナトリウム; 110mg。カリウム：8mg。マグネシウム; 90 IUのビタミンA; 0.03mg。ビタミンB1; 0.02mg。ビタミンB2; 0.1mg。ビタミンB3; 0.3mg。ビタミンB6; 0.5μg。葉酸; 10mg。ビタミンC0.7mg。ビタミン E。
利点
- リンゴは血中の悪玉コレステロールのレベルを下げます。研究によると、リンゴの繊維に含まれるペクチンと呼ばれる物質が、1日に2～3個のリンゴを食べる人にこの効果があることが示されています。ただし、この効果はペクチンという物質を人工的に摂取するだけでなく、リンゴを丸ごと食べることによっても得られます。
- リンゴに含まれる繊維質とフルーツ酸が軽度の便秘を解消します。
- 液体ゲル物質であるペクチンが含まれています。リンゴ酸の抗ウイルス特性は下痢に効果があります。
- リンゴ酸に含まれる物質は高血圧を軽減し、血糖値を制御します。
- リンゴを食べると動物のがんのリスクが軽減されることが研究でわかっています。人体でも同様の効果が研究されています。
- 過剰な食欲を正常なレベルに抑える機能もあります。
- リウマチや痛風にも効果があります。
- >病気に対する体の抵抗力を高めます。
リンゴ
スライスに分けた新鮮なリンゴ 100 グラムの栄養価は次のとおりです。
58カロリー。 0.2g。タンパク質; 14.5g。炭水化物：コレステロールゼロ。 0.6g。油; 1.8g。食物繊維：10mg。リン。 7mg。カルシウム; 0.3mg。鉄; lマネージャー。ナトリウム; 110mg。カリウム：8mg。マグネシウム; 90 IUのビタミンA; 0.03mg。ビタミンB1; 0.02mg。ビタミンB2; 0.1mg。ビタミンB3; 0.3mg。ビタミンB6; 0.5μg。葉酸; 10mg。ビタミンC0.7mg。ビタミンE。
利点
- リンゴは血中の悪玉コレステロールのレベルを下げます。研究によると、リンゴの繊維に含まれるペクチンと呼ばれる物質が、1日に2～3個のリンゴを食べる人にこの効果があることが示されています。しかし、この効果はペクチンという物質を人工的に摂取するだけでなく、リンゴを丸ごと食べることでも得られます。
- リンゴに含まれる食物繊維とフルーツ酸が軽度の便秘を解消します。 r.
- リンゴ酸の抗ウイルス特性とそれに含まれる液体ゲルのペクチンは下痢に効果があります。
- 含まれる物質により、高血圧を軽減し、血糖値を制御します。
- リンゴを食べると動物のがんのリスクが軽減されることが研究でわかっています。人間に対する同様の影響も研究されています。
- 過剰な食欲を正常なレベルに抑える機能もあります。
- リウマチや痛風に効果があります。
- 病気に対する体の抵抗力を高めます。
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