その日、あなたは自分がよく知っている分野でプレゼンテーションをしなければなりません。プレゼンテーションを行う部屋に入ると、そこに友人や同僚がいることを確認し、プレゼンテーションを閉じます。目が赤くなり、顔が赤いと思い、手が震え始め、話すことができない人のように感じます。自分が子供のように感じ、服を着ていないように感じ、裸であると感じ、そして始めます地面が開いてそこに入れるように願っています。
別の日、あなたがダイニング ルームに入ると、愛する家族や近親者が訪ねてきました。テーブルに座って会話に加わったのですが、結婚式についての質問をされました。その瞬間、体が凍りつき、手に持っていたフォークを落とします。落とすと、体が真っ赤になり、手がしびれ、顎が固定されたように感じ、すぐに話題が変わってほしいと祈っている自分に気づきます。可能。
ある日、海外にいるあなたのいとこが、客人を連れてあなたの国に来るので、あなたを紹介したいと言いました。あなたの外国語能力は非常に高いレベルにありますが、突然、その人と完璧な外国語で話すことができない、質問されても答えることができないという夢が心の中に現れ、顔が赤くなり、あなたはからかわれています。その日が来ると、前夜は全く健康だったのに、突然、熱が出て、お腹が痛くなり、とても衰弱していることに気づき、いとこに会議に出席できないことを伝えます。
ここでは、対人恐怖症を経験している人々の生活のほんの一部を抜粋しました。社交恐怖症は、他人から判断されることや、社会的状況において当惑したり当惑したりすることに対して、明確かつ持続的な恐怖を抱く障害です。
社交恐怖症という用語は、最初は、他人の前で食べる、飲む、震える、赤面する、話す、書く、嘔吐することへの恐怖として定義され、その主な特徴は、自分自身に恐怖を感じることであると強調されました。他人の目にはおかしい。
近年、対人恐怖症よりも社交不安症の方が一般的です。 障害という言葉が使われています。今日、SF は、社会的、または特定の行動が実行される状況において、その人が屈辱を与えられたり、ある種の行動をとったりするという理由で、他者の監視の視線にさらされる状況に対する、明確で持続的な恐怖と定義されています。それは彼/彼女を恥ずかしいと感じるでしょう。
SF 患者の否定的な信念は、他人の反応を観察することからではなく、自分の見た目について他人に与える印象から生じます。
SF 患者は、実際に何が起こっているのかを見るのではなく、恐怖の状況によって引き起こされる自分の感情に焦点を当てます。これが、SAD と内気さの根本的な違いであると考えられています。
認知モデルによると、対人恐怖症の人が社会的状況を脅威として解釈する傾向は、自分自身と社会的状況での振る舞い方についての一連の機能不全の信念に由来しています。
機能不全者対人恐怖症に見られる信念は 3 つのカテゴリに分類されます。対処できます:
1.社会的パフォーマンスに対する非常に高い基準（全員の承認を得なければならない、自分が不安であることを誰にも知らせてはいけない、など）
2.社会的評価に関する偶発的信念 (間違ったら拒否される、異なる意見を提出すると愚かだと思われるなど)
3.自分自身についての偶発的信念 (自分は魅力的ではない、自分は不十分だ、自分は違う、退屈だ、自分は似合わないなど)
対人恐怖症はどのくらい一般的か?
SF の生涯有病率は 2.4 ～ 13% の間で変化することがわかっています。
米国で実施された全国併存疾患調査では、社交恐怖症は大うつ病エピソードとアルコール依存症に次いで 3 番目に多い精神疾患であると報告されており、有病率は 13% です。
疫学研究によると、SF を持つ人々は、SF を持たない人々に比べて女性、独身、収入や教育レベルが低いことが多いです。臨床サンプルでは、SF は男性と女性で同等に見つかりました。 配布もあるみたいです。
対人恐怖症は何歳から始まりますか?
対人恐怖症はそのサブタイプによって異なりますが、思春期の初期から後期（10 ～ 17 歳）の間に始まります。一般的なタイプは次のような情報があります。早い年齢から始まります。
対人恐怖症の主な特徴
1.社会的文脈において他人から精査され、判断されることに対する恐怖 2. 屈辱や当惑の可能性がある状況でパフォーマンスを行うことに対する顕著な持続的な恐怖 3. 恐怖を感じる状況を回避する。
これらの懸念される状況の中で最も一般的なものは次のとおりです。
他人への紹介
権限のある人への紹介
電話の使用
ゲストの受け入れ
何かをしながら見る
冗談は禁止
知人との食事
レストランでの食事
他人の前で書く
公衆トイレの使用
人前で話す
ショッピング
対人恐怖症の治療
対人恐怖症は治療可能な精神疾患です。治療法のうち、実績のある方法が2つあります。
1.薬物療法
2.認知行動療法
特定の恐怖症や広場恐怖症とは異なり、SAD 患者では、いくつかの現実生活での実践的な治療が行われます。恐れられている状況に焦点を当てていると、困難に遭遇します。遭遇する困難の中には、社会環境の変動性、治療のためにこれらの環境を事前に整えることが常に可能であるとは限らないという事実、および治療方法によっては患者が無能で無能であると感じるマイナスの結果につながる可能性があることが挙げられます。
実際にはこのような困難があるため、社会恐怖症患者には純粋に行動的なアプローチよりも認知行動的なアプローチが優先されるべきです。
治療では、まず、SAD患者は、批判され、否定的に評価され、排除され、屈辱を受け、拒絶されるなどの認知的問題を抱えています。 より深い懸念が明らかになります。
次の段階では、患者の恐怖の根拠となっているこのような否定的な考えを、患者と話し合うことで修正することを目的としています。
生み出された認知的変化は、前進するなどの行動実践によって強化されますが、変化は思考だけでなく行動のレベルでも確実に行われます。
注: 対人恐怖症は、生活のさまざまな分野で機能障害を引き起こします。心理療法の方法で恐怖症を取り除くことは可能です。まず第一に、自分が対人恐怖症であることを受け入れ、セラピストに相談し、一緒に行う仕事に意欲を持ってください。その後、あなたは社会環境において、不安や恐怖、回避の必要性を感じることなく、自信を持って行動できる健康なあなたとして歩み続けることになります。
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