私たちの生活を通して、要求は身近な環境から、そして通信ネットワーク内の他の個人からもたらされます。しかし、多くの人は、その要求にどれだけ応えたいのか、応えられるのか、答えが「ノー」の場合はどのような結果に耐えなければならないのか、逆に要求に応えたいと思ったら何か損失が生じるのではないか、といった葛藤や不安を感じています。答えはいいえだ"。その人が要求を拒否すると、その人は次のようになります。
彼は拒否されます。
彼は受け入れられません。
彼はその場所に入ることができません。
彼らは、時間の経過とともに互いの絆が薄れたり壊れたりするという信念を持っている可能性があります。
時間の経過とともに絆が壊れることは、強い懸念の原因です。特に依存症の人にとっては。グループの力関係に適応できない、愛されない、受け入れられないなどの考えを抱えている人は、ノーと言うべきときにイエスと言うことを好みます。
「」と言えない特性はどこにあるのでしょうか。
幼少期に獲得した特徴と役割 - 学齢期の他の権威者（親の代わりの担任の先生、親と同じくらい重要な近親者、友人）とともに、親のパターンをモデルとして取り上げます。グループなど）により、個人は特定の特性を獲得します。 「ノー」と言えることは、学び、教えることができる社会的スキルであり、幼い頃に習得されるため、個人の生活領域全体に浸透します。子どもの自主性は自然に芽生えます。しかし、親の態度が自立への傾向を妨げると、子どもは自立するのではなく依存することを学びます。それは、自分が独立したときに両親の期待に反した行動をし、両親を失うことを恐れているからである。このパターンは、子供が親の期待に応えた場合には報酬方法によって裏付けられ、期待が満たされず罰が与えられた場合にはパターンが強化されます。
思春期では、コミュニケーションは同様です。子供の頃に両親と築いた関係が、他者との関係で強化され、個人との関係を築き続けます。つまり、ノーと言えないことがさらに固定化してしまい、自分自身の不満が溜まってしまうのです。 しかし、相手を喜ばせることの方が大切です。思春期になると、グループに受け入れられることが重要になります。友人グループに受け入れられ、愛され、感謝されることが重要なので、相手の期待に応えるという行為が続きます。その人は、ノーと言う代わりに、たとえ言いたくなくても、イエスと言うことが便宜であると考えます。 「ノー」と言えないために、有害な習慣（喫煙、アルコール、薬物使用など）を身につけてしまう人もいます。後期には、物質的および道徳的な譲歩がなされたことが観察されます。大人の中には、直接「ノー」と言わずに「間接的にノー」という言葉を使う人もいます。相手の期待と異なる行動をしないために、クライアント。彼らはセッション中にセラピストに、言い訳を見つけたり嘘をついたりして「ノー」と答えたと話します。 「ノー」と言えないのは、特定の状況や人々に関係していると知らされる人もいます。たとえば、家族の中で簡単に「ノー」と答える人は、友人のグループや職場で上司に対して同じように簡単に「ノー」と答えることができないことを表明しています。
「ノー」と言えないのは病気ですか?
「ノー」と言えないことは病気ではありませんが、心理的、さらには生理学的障害を引き起こし、日常生活に困難を引き起こす可能性があるため、重要な問題です。人生。時間が経つにつれて、個人の自発性は低下し、相手の平和よりも自分の不安を好むようになります。したがって、これは時間の経過とともに構造的な問題となるため、個人がより困難な状況に陥るのを防ぐために、「ノー」と言えないという問題に治療を受けることで対処することで、その個人が他の問題や困難を経験するのを防ぐことができます。
「ノー」と言えないということを忘れてはなりません。
論理ではなく感情を糧にしてしまうのです。
自分の願いを聞くのではなく、外の世界があなたに何を求めているかに耳を傾けます。
家庭内で始まった妥協は、最終的には学校、学校、そしてビジネス生活につながり、成長し続けます。配偶者や他の人々との関係において、 z は私を愛しておらず、私と一緒にいることを望んでいません」など。
この状況は、時には内面の不安を経験させたり、困難な状況に陥ったり、時には一生後悔するような習慣を引き起こしたりします。
これらすべて 状況に対して「ノー」と言えるようになるためです。
まず第一に、自分自身に対して「ノー」という言葉を使えるようになります。多くの人にとって、「ノー」を聞くことは、それを使うことと同じくらい難しいことです。したがって、「ノー」という言葉の前に「ノー」を意味する言葉を使用することは、
あなたが望んでいること、
「ノー」という言葉は「自然で正常な」反応であることを意味します。
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自分の価値観、限界、期待が何であるかを理解することに集中すると、答えや選択が容易になります。
まず第一に、個人自身の平和のために、そして、周囲の人々の平和のために、彼の人生で再び「ノー」と言えるかもしれません。「イエス」と言うことを避け、言うために必要な「許可」を与えるために、ためらわずに専門家のサポートを求めてほしいと願っています。 "いいえ"。このため、境界線に問題がある人は、専門家のサポートを受けて、精神的、身体的、感情的な境界線を明確に定義する必要があります。
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