ダイエットして空腹を維持したり、体重を減らすために食事を抜いたりすると、時間の経過とともに体重が減っていると思われるかもしれませんが、通常は体重が増加します。なぜなら、十分に栄養が与えられていない代謝は別の状況に直面するからです。彼は代謝ストレスに陥り、その状況を離脱症候群と認識し、可能な限りエネルギーを節約しようとします。したがって、摂取したすべての食べ物が体内で脂肪として蓄積され始めます。
これは、ダイエットしたい人が健康的な食生活を身につけるのを助けることです。健康的でバランスの取れた食事をすれば、時間の経過とともに過剰な体重は解消されると考えられています。食事リストを作成するとき、 多くの専門栄養士は、体重を減らしたい人向けにタンパク質ダイエットと炭水化物ダイエットのどちらを選択するかを決定します。好ましいことではありませんが、バランスの取れた食事は長期にわたって恒久的な体重減少を保証するため、重要視されます。
ダイエットのために飢えるべきではありません! >続けるために飢えるべきではありません。 a ダイエット!
このダイエットの最大の特徴は、食事回数が多いことです。食事をたくさん食べてしまう理由は、お腹が空いていてはいけないからです。一般に信じられていることに反して、飢餓はすべての人に同じ影響を与えるわけではありません。飢餓は最初は不健康でバランスの悪い体重減少を引き起こしますが、その後、体は急速に体重が増加する傾向があります。
この方法で体重を減らすと、迅速かつ効果的なプロセスであっても、将来的には大きな健康上の問題を引き起こす可能性があります。体が摂取しなければならない必要なカロリー量があり、これらのカロリーが摂取されないと臓器は機能できなくなります。
絶食して体重を減らそうとすべきではない人は誰ですか?
飢えて体重を減らそうとしない人は誰ですか?
心血管疾患のある人は、絶対に飢えて体重を減らそうとすべきではありません。同様に、潜在性糖尿病や糖尿病の場合も、絶食して体重を減らす方法は使用すべきではありません。なぜなら、短期間で悪影響が現れ始めるからです。これらの慢性疾患を患っている人、またはこれらの疾患を患っている可能性がある人は、この方法で体重を減らすことを選択すべきではありません。短期間で体重が減少すると、十分なビタミンやミネラルが不足し、時間が経つにつれて体重が減少し、体重が減少します。 それは人々に肥満症を引き起こします。これらの理由により、心理的問題やうつ病が発生する可能性があります。
妊娠中および授乳中の母親も、すぐに体重を減らそうと決意して開始したダイエット プログラムで絶食することで体重を減らします。しかし、この方法では体が必要な栄養素を提供できなくなり、赤ちゃんと母親の両方に深刻な問題が生じます。インスリンなどの常用薬を使用している人、子供、摂食障害のある人、心理的治療を受けている人は、これらの方法による食事プログラムによってさまざまな害を受ける可能性があります。
読み取り: 0
