科学的データは、私たちの脳が幸福になるように設計されていないことを示しています。私たちの脳は、私たちが生き続けるように設計されています。死は私たちの根本的な恐怖の一つです。私たちは決して死にたくない、永遠に生きたい、私たちを生かし続けるためには 2 つの防御機構があります。その 1 つ目は、脅威と防御のメカニズムです。私たちが何らかの危険に直面すると、私たちの命を維持するメカニズムである防御システムが作動し、私たちが生き続けるために 3 つのことを行います。
- 戦うのに十分な力がある場合は、戦います
・逃げる時間があれば逃げる
・戦う力も逃げる時間がなければ固まってしまう 古来より人間の心は、どうすれば解決できるかを模索してきました。知識を他の世代に伝えることで生き残る。古代、人々が森の中で野生動物と戦ったり、野生動物から逃げたり、野生動物を見ると凍って死んだふりをしたりしたとき、この情報は世代から世代へと受け継がれてきました。今日の状況では私たちに対する外部の脅威はありませんが、私たちの脳の作動システムは同じように継続します。これを今日の状況に当てはめると、例えば、猛スピードで向かってくる車を見たとき、私たちは車に抵抗する力がないので、時間があれば逃げることを選択するのが恐怖です。人はパニック発作を起こすと、自分が死ぬのではないかと恐れます。この恐怖は死の恐怖ではなく、殺されることの恐怖です。人が置かれている精神環境で殺されるという感情的な脅威にさらされた場合、私たちの脳は生き残るために身体に多くの変化をもたらします。実際にはパニック発作。それは、物理的な攻撃を行わずに、人が物理的な攻撃に備えることです。私たちの脳は、感情的な攻撃に対しても、物理的な攻撃に対しても同じ症状を示す傾向があります。
パニック発作の症状;
パニック発作の間、私たちの体はプログラムされているため、いくつかの症状が体に起こります。戦うか逃げるか。私たちの交感神経系が活性化し、私たちの体はアドレナリンとコルチゾールホルモンを分泌し始めます。アドレナリンは危険なときに分泌されるホルモンです。 十。アドレナリンが分泌されると、心臓から脳や筋肉に血液が送られる
• 血圧が上昇する
• 動悸がする
といった症状が起こります。急速に呼吸を始めます。呼吸が速くなると、空気の飢えが増加します。私たちの酸素の必要性が増加します。長時間呼吸が速い人は手の収縮を経験しますが、これも体内のカルシウムの減少による身体的な結果です。あらゆる身体的症状が発生していますが、多くの場合、これが人を最も怖がらせる部分です。手が収縮するにつれて、麻痺や死の恐怖が増大しますが、パニック発作中にこれらの恐怖を経験するのはごく普通のことです。物理的に起こることはすべて現実ですが、実際に死の危険があるわけではありません
ここで重要なのはこれです。このメカニズムは、物理的な攻撃に直面した場合にのみ機能するわけではありません。私たちの脅威と防御のメカニズムは、感情的な攻撃に直面したときにも機能します。パニック発作の危機を経験した人は、感情的な発作を恐れます。
パニック発作の危機が終わったら何が起こるか;
パニック発作中に活性化される交感神経系は、次のような症状を引き起こします。私たちの体に起こるさまざまな変化。アドレナリンは主に体内で分泌されます。人がこのアドレナリンを消費しない場合、つまり、座っているか立っているときにパニック発作が起こることがほとんどですが、アドレナリンが消費されないため、そのエネルギーは人の中に激しいエネルギーの揺れを引き起こします。たとえば、パニック発作中に人が速く動いたり走ったりすると、アドレナリンは体内に残りません。アドレナリンがエネルギーとして消費されない場合、つまりパニック発作中に人が動かないままである場合、人は脱力感、疲労、めまい、頭痛を経験し、血圧が低下するにつれて横になる必要が生じます。
パニック発作中にすべきこと
• 意識をさまよわせる。たとえば、指に焦点を当てて、指の線を観察します。あなたの心は同時に 2 つのことに集中することはできません。
• 呼吸に集中する。呼吸に集中することも、危機の際にできることです。 行動です。
• EFT。経験している感情を絶えず繰り返すことも、パニック発作中に行われる可能性のある行動です。だから、殺されるのが怖い、殺されるのが怖い…など
パニック発作の理由
前エディプスの理由
パニック発作には次のような関係があります。幼少期の経験。パニック発作が起こる主な原因は 2 つあります。まず、家族の中にパニックに陥っている親や介護者がいます。子供は、家族にパニックを引き起こすこの人物を同一視します。それで彼はこの人の真似をしました。パニック発作を起こす人は、通常の生活の中で非常に素早く行動する人であることがよくあります。彼らは速く歩き、速く食べ、速く恋をします。その人は、幼少期に親または養育者（母親、父親、叔母、祖母、叔母など）からこれを見たことがあるかもしれません。
エディプス的理由
もう一つの理由はエディプス的理由です。言い換えれば、人はエディプス期と呼ばれる3〜6歳の幼少期に母親または父親に恋をします。子供は異性を発見すると、両親の承認を得ようとします。たとえば、この時期に成長した少年は、母親と結婚することを夢見ます。これはこの時期の一時的なものであり、通常のことです。子供はこうした夢を見ながらも、ライバルである父親を恐れています。彼は母親と結婚したら父親に怒られるだろうと考えている。父親が怒ることは危険です。つまり、父親が怒ると子供を殺しかねません。パニック発作を患う人は、幼少期に経験した恐怖を大人になっても持ち続けます。外で女性を好きになると、父親が彼女を罰するか殺すのではないかと恐れます。
人間は自分自身を落ち着かせることができる存在です;
私たちを生かし続ける 2 番目のメカニズムは、私たちのなだめと思いやりのメカニズムです。人間は、生き残るために最も長期間の世話を必要とする哺乳類です。赤ちゃんが生まれたときに世話をしなければ、赤ちゃんは自分で世話をすることができません。研究によると、身体的ケア以外に触れられない赤ちゃんは生き延びることができず、死亡することがわかっています。つまり、人間は生まれた瞬間から身体的ケアと精神的ケアの両方が必要なのです。赤ちゃんが泣くと、親は赤ちゃんのニーズに応えます。たとえば、赤ちゃんがお腹が空いて痛くて泣いた場合、母親がおっぱいを与えると赤ちゃんは落ち着きます。 その過程で、赤ちゃんがもう少し大きくなり、指の火傷など身体に何らかの損傷があった場合、母親は赤ちゃんの指にキスをしたり、撫でたりして痛みを和らげようとします。子どもは転ぶと母親のところに駆け寄り、母親が子供の痛みを和らげてくれるのを待ちます。しばらくすると、子供は自分で自分を落ち着かせることを学びます。子どもは、母親が子どもに行っている世話を自分で行うようになります。彼は転ぶと自分の膝に触れ、自分の傷の痛みを和らげ始めます。
パニック発作の治療;
ほとんどのパニック発作患者の最大の恐怖は、再びパニック発作が起こるのではないかという恐怖です。パニック発作は心理療法で治療することが可能です。セラピーでは、パニック発作の主な原因が特定され、クライアントにそのことに気づかせます。気づきがあれば、クライアントはその過程で自分の感情を理解し、コントロールすることを学びます。私たちの心は混乱を心配し、クライアントの感情を理解し、自己解釈することを学ぶことで、クライアントの屋外での生活がより快適になり、不安が軽減されます。
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