不安障害は、この障害に関連する多くの症状が存在する傘のようなものと考えることができます。その一つがパニック発作症候群です。例えば;パニック発作が起こると、強い不安を感じたり、発汗、胸痛、動悸（異常に強い心拍や不規則な心拍など）を感じたりすることがあります。時々、溺れているか、心臓発作を起こしているように感じることがあります。この傘に含まれるもう 1 つの不安の問題。社会不安障害。社交恐怖症とも呼ばれるこの状態は、日常の社会的状況に対して大きな不安を感じたり、他人が自分を判断しているのではないか、社交の場で恥ずかしいと感じたり、自分が笑いものにされているのではないかと感じたりする症状です。もう一つの状況は恐怖症です。高所や飛行など、特定の物体や状況に対して強い恐怖を感じます。恐怖は適切な範囲を超え、通常の状況を避ける原因となる場合があります。もう一つの症状は全般性不安障害です。不合理、過剰、非現実的な不安や緊張を感じ、不安を引き起こす状況を避ける。
うつ病とは何ですか?
うつ病とは、単に一定期間続く慢性的な抑うつ気分です (少なくとも 2 週間)、無関心で楽しむことができません。その他の一般的な症状としては、エネルギー不足、疲労、睡眠障害、不安、食欲の大幅な変化、無価値感、罪悪感、優柔不断、落ち着きのなさ、動揺、絶望感、自殺念慮や自殺行動、突然の社会的変化、失業やストレスの多い職場生活、社会的排除や不健康な生活習慣。これらの症状は、うつ病の症状に似た身体的健康上の問題によるものであってはなりません。 (トライオード、貧血など) 同時に、これらの症状は死別後に見られる場合があるため、混同しないでください。
うつ病の人は、うつ病でない人と考え方が異なります。例えば;うつ病の人は、自分自身、環境、将来を否定的かつ悲観的に見る傾向があります。その結果、うつ病の人は事実を否定的に誤解し、起こった不幸に対して自分を責める傾向があります。この否定的な考え方や判断方法は、否定的なバイアスとして機能します。うつ病の人が状況を実際よりも悪いものとして認識しやすくなる
Aoran Beck 氏によると、うつ病の人は、機能不全に陥った信念によって生み出された否定的な思考を持っています。ネガティブな思考の増加とうつ病の間には関係があります。否定的な思考の増加は、うつ病の症状の増加にもつながります。
ベックはまた、うつ病の人の思考には、機能不全に陥った主な信念テーマ (または「スキーマ」) が 3 つあると示唆しています。1) 私には欠陥がある2) 私の経験はすべて敗北主義的か不十分で、失敗に終わります、3) 未来は絶望的です。これら 3 つのテーマは、ネガティブ認知三部作として定義されます。これらの信念が認知に存在する場合、うつ病が発生する可能性が非常に高くなります。
たとえば、あなたは解雇され、自分は失敗し、不十分で、機能不全に陥っていると考えており、自分がそうなるとは信じていません。もう一度仕事を見つけてください。ただし、経済的問題、雇用主の規模縮小、あるいは他に選択肢がないなど、解雇には別の理由がある可能性があります。しかし、これら 3 つの主な機能不全のスキーマがあると、別の考えを見つけるのが非常に困難になります。あなたはおそらく、自分の解雇は個人的な失敗によるものであり、自分の状況は絶望的であると結論付けるでしょう。うつ病の人は、自分の否定的な期待と一致する情報には選択的に注意を払い、これらの期待に反する情報には選択的に無注意を示す傾向があります。彼らは、ネガティブな出来事の重要性と意味を誇張し、ポジティブな出来事の重要性と意味を最小化する傾向があります。これらの無意識の操作はすべて、矛盾する証拠に直面しても、うつ病の人の中核となる否定的なスキーマを維持するのに役立ち、たとえ改善するという証拠があったとしても、将来に対して絶望感を感じさせます。
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