家族は子どものテスト不安をどのようにサポートできますか?
前回のコラムでは、テスト不安がどのようにして発症するのか、そして重要なプロセスは何かについて説明しようとしました。今日は、このような不安を抱えている若者の家族向けに、いくつかの基本的なスキルについてお話したいと思います。家族にとって試験の準備プロセスは決して簡単ではありません。子どもたちが学校や講座で受け取る情報で十分なのか、十分に勉強しているのか、試験当日に落ちたらどうするのかなど、家族の頭の中は数多くの疑問でいっぱいです。不安に対処する方法がわからないと、その不安が子どもに伝わってしまう可能性があります。このため、私たちは与えるメッセージに注意する必要があります。
不安に対する最も一般的な反応の 1 つは、家族がすぐにこの感情を軽減するための提案をすぐに行うことです。彼らは、「心配しないでください、あなたならきっとやってくれるでしょう、あなたは賢いです、私たちはあなたがうまくやってくれることを知っています。」といったような、すぐに安心させるメッセージを与えます。実際、これはコミュニケーションにおける基本的な間違いの 1 つです。最初のステップは、この感情を生み出すコメントや考えに耳を傾け、その人の視点から理解しようとすることです。その感情は私たちの子供のものであり、私たちには彼の感情をすぐに抑える力はありません。しっかりと話を聞いた後、自分が理解できる範囲で自分なりの定義を立てることで、「わかった」という実感が生まれますが、この共感的な傾聴だけで十分な場合もあります。さらに助けたい場合は、試験に関する彼のコメントを現実的な方法で評価し、彼が気づかずに犯した思考の間違いを見つけることが役立つかもしれません。たとえば、試験の準備は常にうまくいくとは限らず、変動は正常である、不安がモチベーションになる、間違いは学習ツールである、試験は単なる機会であり、これらの機会は人生で何度も遭遇するでしょう。つまり、不安が子どもと私たちを成長させるということを忘れてはなりません。健康を保ちましょう。
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