私たちのほとんどは、夜の質の良い睡眠が幸福と生産性の鍵であり、逆に質の悪い睡眠は 1 日を通して悪影響を及ぼす可能性があることを知っています。しかし、新しい研究では、新しいスキルの学習を担当する脳の領域と、この領域が睡眠の質の低下によってどのような影響を受ける可能性があるかを示しています。
[眠っている女性]
チューリッヒ大学とスイスのチューリッヒにあるスイス工科大学 (ETH) の研究者らは、深い睡眠相の乱れが脳の新しいことを学習する能力に与える影響の研究に着手しました。
より具体的には、 Nature Communications 誌に掲載されたこの新しい研究では、脳の運動皮質が環境から情報を受け取っていることがわかり、刺激に応じて変化に適応する脳の能力と、深い睡眠が脳にどのような影響を与えるかを調べています。
運動皮質は、運動スキルの発達と制御を担当する脳の領域であり、深い睡眠相 (徐波睡眠とも呼ばれます) であり、記憶の形成と処理の鍵となります。また、一日の仕事の後に脳が回復するのにも役立ちます。
深い睡眠中に運動野を操作
この研究は、6 人の女性と 7 人の男性を対象としており、睡眠が妨げられた夜の翌日と、深い睡眠が妨げられた夜の後に運動課題を行うよう依頼されました。
課題
研究者らは、脳波計を使用して、参加者の睡眠中の脳活動を監視しました。
試験初日、参加者は不快感なく眠ることができました。
しかし、2日目の夜、研究者らは参加者の睡眠の質を変えました。彼らは運動皮質に集中して深い睡眠を妨害することができ、新しい動作を実行する際の神経可塑性に対する質の悪い睡眠の影響を調査しました。
参加者は自分の深い睡眠段階が始まっていることを知りませんでした。干渉した。彼らによると、睡眠の質はどちらの場合もほぼ同じでした。
睡眠が弱いとシナプスが刺激され、脳の学習能力がブロックされます。すると研究者たちは、 彼らは、参加者の新しい動きを学ぶ能力を評価しました。予想通り、被験者の学習パフォーマンスは午前中に最も高かった。
しかし、日が進むにつれて間違いが増え続けた。繰り返しますが、これは予想通りでした。
もう一度質の高い睡眠をとった後、参加者の学習効率は再び向上しました。しかし、何日も睡眠を操作しても、学習活動は大幅に改善されませんでした。実際、質の高い睡眠をとった翌朝、参加者のパフォーマンスは前日の夕方まで低下していました。
研究者らによると、これは深い睡眠中にシナプスの働きが低下するためであるとのことです。ニューロンは、回復睡眠中に通常発生するシナプスを操作しました。「休んでいない」ときと同様です。
日中、私たちのシナプスは周囲の刺激に反応して刺激を受け取ります。しかし、睡眠中、これらのシナプスは自然に停止し、その活動は「正常化」します。この回復期間がなければ、シナプスは長期間刺激されたままになります。このような状態では神経可塑性が阻害され、新しいことを学ぶことができなくなります。
私たちは睡眠の特定の部分で睡眠の深さを浅くします。脳との因果関係を証明できる方法が開発されました。てんかんなどの多くの病気も睡眠中に発生します。新しい方法により、病気に直接関係するこれらの特定の脳領域を操作できるようになることを期待しています。
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