アーモンドは繊維源であり、血糖値の調節に役立つため、腸の運動性を高めます。
o タンパク質含有量により、特にベジタリアンの食事において重要性が高まっています。
o脂肪のおかげで心臓に優しいです。この時点では、
脂肪 1 グラムで 9 カロリーになるため、摂取量の管理を考慮する必要があります。
o ビタミン E のおかげで抗酸化作用があります。
o 含まれるマグネシウムにより筋肉のけいれんにも効果があります。リラックス効果があるだけでなく、
カリウムのおかげで高血圧を予防します。
o 5 個食べると- スナックにアーモンド 6 個を入れると、有益な栄養素を摂取して満腹感を保つことができます。
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