質の高い睡眠をとり、入眠するための最初の方法は、質の高い覚醒を通して行うことです。赤ちゃんが起きている間に一緒に充実した時間を過ごせば過ごすほど、赤ちゃんは母親や父親、人生に満足し、注意力が満たされ、眠りに苦しむことがなくなります。なぜなら、睡眠は身体的/精神的に離れている状態であり、両親に満足していない赤ちゃんは離れたがらないからです。
あなたの子育てスタイルも睡眠への移行に大きく影響します。私たちが自分の両親から見ている子育てスタイルや配偶者との愛着スタイルも、赤ちゃんとの愛着スタイルに影響を与えます。
もう 1 つの問題は、赤ちゃんの信号を監視することです。早い睡眠信号と遅い睡眠信号があります。目をこすったり、目が鈍くなり、目が赤くなったり、髪や耳をいじったりするのは早い睡眠の兆候ですが、忍耐力や興味を失ったり、頻繁に倒れ始めたり、泣き言を言って泣き声に変わったり、ますます怒ったりするのは遅い睡眠の兆候です。睡眠信号を早く察知して部屋に戻るほど、眠りにつきやすくなります。
規制の問題については、後ほど詳しく説明します。
ダイビングは、赤ちゃんがお腹にいるときにできるスキルであり、学ぶ必要はありません。
頻繁に起きる問題の解決策
赤ちゃんが頻繁に起きるのはなぜですか?
あなたの赤ちゃんが日中に頻繁に起きたり、短い昼寝をしたりする場合は、総合的な観点から評価する必要があります。非常に個別の理由があるかもしれませんが、一般的な理由は次のとおりです。
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空腹
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疲労
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睡眠時間が適切に調整されていない
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質の高い目覚めができない
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親のストレス
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母親と赤ちゃんの間の愛着スタイル
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赤ちゃんの制御パターンを開発している
授乳、体を揺らしたり、歩いたりすることで睡眠を終わらせる
授乳によって眠るすべての赤ちゃんが睡眠を発達させるわけではありません問題や頻繁に起きてしまう問題があり、その意味では母乳で寝かしつけることは大きな問題ではありません。唯一の問題は、赤ちゃんは授乳による他の睡眠方法を知らないということであり、赤ちゃんは寝る前に他の調節方法（社会的相互作用による調節）も知っておく必要があります。そして、潜水の瞬間が吸啜と重なると、赤ちゃんは乳房と乳房がなければ潜ることができなくなる可能性があります。
赤ちゃんが胎内にいる間、震えは慣れた経験であり、赤ちゃんが生まれると、穏やかに揺れることで落ち着きます。しかし、この揺れが急激に起こると赤ちゃんにとっては大きな刺激となります。言い換えれば、実際に赤ちゃんを寝かしつけようとして起こしてしまい、最終的に赤ちゃんは意識がもうろうとして眠ってしまうのです。ただし、昏睡状態が治まると目を覚ます可能性があります。
部屋中を散歩させると落ち着くことがありますが、それが飛び込みの瞬間と重なると、再び制御パターンになる可能性があります。また、事前に少し散歩することで赤ちゃんを落ち着かせて寝かせることができますが、家全体を見て回る必要があります。
赤ちゃんを寝かせるためにこれらの方法のいずれを使用する場合でも、最初の方法を試してください。あなたがしなければならないことは、段階的に彼/彼女を降ろすことです。赤ちゃんの睡眠時間、寝方、寝る場所、昼夜の睡眠を一度に変えると、赤ちゃんにストレスを与える可能性があります。そのため、できる限り夜の睡眠から変えていき、頻繁に目が覚める場合は夜の睡眠を回復してから昼の睡眠に切り替える必要があります。赤ちゃんの体調を整えた後は、フルダイビングの瞬間に赤ちゃんに与えていたサポートを毎日やめて、赤ちゃんが自立してダイビングできるようにすることを目標にしてください。
赤ちゃんの睡眠を調整する際には、目標をどこに設定するかが非常に重要であることを覚えておいてください。目標とする睡眠は、赤ちゃんが一晩中起きないようにすることではなく、赤ちゃんが成長と発達のために質の高い健康的な睡眠をとれるようにすることです。
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