胸部疾患科より 専門のDr. Başak Burgazlıoğlu 氏は、2 月 9 日の世界禁煙デーに紙巻きタバコとタバコ製品の使用の害について私たちに思い出させました。同氏は、喫煙が50の慢性疾患と20の致死性疾患を引き起こすと述べ、禁煙方法についても情報を提供した。
肺疾患科の専門医博士は、現在、世界で 13 億人が喫煙しており、喫煙者の 80% が発展途上国に住んでいると述べました。 Başak Burgazlıoğlu 氏は次の情報を提供しました。「世界中で 540 万人、つまり 6 秒に 1 人がタバコの摂取により死亡しています。このまま消費が続けば、この数は 2030 年には 800 万人になると予想されます。
世界で、そして我が国で最も頻繁に使用されているタバコ製品は紙巻きタバコです。タバコの煙には、タール、一酸化炭素 (CO) などのさまざまなガス、揮発性物質、ニコチンなど、5,000 種類以上の有毒で発がん性のある化学成分が含まれています。国際がん研究機関 (IARC) は、タバコをグレード 1 の発がん性物質として認めました。」
タバコは 20 の慢性疾患と 50 の致死性疾患を引き起こす
トルコにおける喫煙 トルコおよび世界中で喫煙が公衆衛生上の問題として受け入れられていると述べ、ブルガズリョオール外相は、「我が国における喫煙による死亡者数は、交通、テロ、交通事故による他の死亡者数の合計の5倍である」と述べた。労働災害。喫煙は 50 の慢性疾患と 20 の致死性疾患を引き起こします。肺がんの90％は喫煙が原因です。肺がんを発症するリスクは、喫煙者では非喫煙者に比べて 20 倍高い。」
喫煙は喫煙者の寿命を平均 14.5 年短縮します。喫煙者の5人に1人が早期に死亡することがわかっています。ここから評価すると、世界中で毎時間、満載のジャンボジェット機が墜落した場合に死亡する人の数と同じくらい多くの人が喫煙により死亡していることが知られています。」
受動喫煙者では肺がんのリスクが 32 パーセント増加する
ブルガズリョオール氏は、人々がタバコにさらされると、煙も危険にさらされており、次の点に注意を喚起します：「受動的曝露によって摂取される煙の総レベル」 喫煙者が吸う煙よりも有毒で発がん性物質が多く含まれています。たとえば、受動的にタバコの煙にさらされると、肺がんのリスクが 32% 増加します。」彼はこう言いました：専門家の博士は、悲観的になってはいけないと強調しています。 Başak Burgazlıoğlu 氏は次のアドバイスを与えました:
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まず第一に、本当に喫煙をやめたいと思う必要があります。決して禁煙できないとは考えず、悲観的にならないでください。
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禁煙する日を必ず決めてください。設定する日は遠すぎても近すぎてもいけません。時間をかけて準備しましょう。禁煙の決意を親戚に伝えてください。
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禁煙したい理由を紙に書き、見えるところに貼って持ち歩きましょう。あなた。これらの理由を毎日繰り返すようにしてください。
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喫煙を思い出させるアイテム (ライター、タバコホルダー、灰皿など) を取り除きます。ポケットやカバンの中にタバコやライターを入れて持ち歩かないように注意してください。
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タバコを吸いたくなる環境からはしばらく離れてください。喫煙を誘発する環境を確実に再配置する。喫煙椅子やテーブルの位置を変える、カーテンを洗う、家の掃除など。
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どうしても吸いたいときは、少し歩き回って部屋を変える。果物を食べるか、水を飲みます。喫煙の考えを忘れるようなことをしましょう。なぜ禁煙したのか思い出してください。深呼吸してください。この欲求は 5 ～ 6 分で消えます。
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自分だけでは困難に対処できないと思われる場合は、必ず専門家のサポートを受けてください。職場の医師または医療機関に相談してください。」
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