身体活動。これは、日常生活で筋肉や関節を使用してエネルギーを消費し、心拍数や呼吸数が増加し、さまざまな程度の疲労を引き起こす活動と定義できます。パーソナライズされたアクティビティ。人の解剖学的構造と生理学を考慮して選択された運動には、歩く、走る、水泳などの基本的な運動だけでなく、しゃがむ、立つ、さまざまな筋力、バランス、柔軟性、調整運動が含まれます。たとえ病気であっても健康であっても、理学療法士による多くの身体検査と評価を受けた後は、健康に最適な運動プログラムの恩恵を受けることができます。
身体活動、特に定期的に行う場合は必要です。身体的および精神的健康に対する利点を示す多くの科学的研究があります。
これらのプラスの効果は次のように分類できます。
.筋力と身体活動。耐性 (コンディショニングと持久力) の向上
. 筋関節制御を強化することで安定性とバランスを確保し、特に高齢者の転倒を防止します。
。心血管疾患率の減少
.慢性疲労の減少
.定期的に身体活動を行っている人は、非活動的な人よりもタバコ中毒からの脱却に成功しています。
.インスリン活性の増加 コントロールを提供することで、糖尿病と血糖値の制御に役立ちます
. 血圧と血中脂質 (脂肪) レベルの正常化
. 骨密度の増加、骨密度の低下をもたらします。骨粗鬆症のリスク
.睡眠時間と睡眠の質を改善します
不安や憂鬱を和らげます
腸の活動が調節され、便秘が減少します
。代謝を促進し、体重増加を防ぎます。
. 長期的には、認知機能と運動制御、それに応じて自信が高まり、認知症 (物忘れ) が減少します。
.女性の更年期障害の発症を引き起こし、更年期障害に悪影響を及ぼします。その影響を緩和するのに役立ちます。
成人の健康な性活動にプラスの効果があります。p>
.がん発症のリスクを軽減し、がんを予防します
.生活の質が向上し、社会的および文化的活動への参加が増加します。
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!!! 身体活動の望ましい効果を明らかにするには、理学療法士が提供する運動プログラムが必要です。定期的に実施されること。週に 3 ～ 4 回、30 ～ 60 分の適度な運動を行うだけでも、通常は健康にプラスの効果が現れるのに十分です。
個別化された運動プログラムは、上で述べた利点があるため、補完医療の実践に不可欠な要素であり、そのすべてが科学的研究によって裏付けられています。このプログラムでは、運動の継続時間、強度、種類は、個人の病歴や付随する筋骨格系やその他のシステムの問題に応じて、理学療法およびリハビリテーションの医師によって決定および監視されます。運動は、理学療法士の監督の下で行うことも、自宅で行うプログラムとして行うこともできます。
患者のニーズに応じて、筋力、姿勢、ストレッチ、筋肉強化、バランスと調整の練習、特別な理学療法の練習からプログラムが作成されます。資格のある患者は、グループまたは個人のピラティスまたはヨガのクラスに参加できます。身体活動プログラムの種類に関係なく、理学療法士の管理下にある必要があります。
身体活動プログラムは、多くの病気とその症状の治療、病気に関連した合併症の予防、および病気に関連した合併症の予防に非常に効果的です。病気の進行が身体に永久的な損傷を引き起こすのを防ぐのに効果的です。
運動プログラムの治療効果が利用される病気には、次のようなものがあります。以下:
。医師および理学療法士によって承認されたすべての筋肉および関節。骨および軟組織の問題。
。または 局所的な問題、スポーツ傷害
。神経疾患（麻痺、平衡感覚の喪失、神経損傷など）
。心血管疾患および肺疾患
.脳性麻痺などの小児の健康問題。
.一部のリウマチ性疾患。
.事故、外傷、手術後 一部の発達障害
腰、背中、首の問題、膝や肩などの関節痛
.肥満
.妊娠および産後の回復過程
近年、社会におけるがん疾患の蔓延に伴い、「がんリハビリテーション」という概念が重要視されています。がんと診断された患者の 54% は、腫瘍やがん治療の影響による身体障害のために理学療法やリハビリテーションを必要としています。がん関連の痛みは患者の 70% に観察されます。骨病変の場合、病変の重症度に応じて体重負荷を制限する必要がある場合があります。骨を保護するために、脊椎への装具の適用やコルセットの使用が必要になる場合があります。腫瘍患者にとって、運動前に理学療法およびリハビリテーションの専門家および理学療法士による評価を受け、適切な身体活動プログラムを決定することは非常に重要です。
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