記憶を消去することはできませんが、EMDR を使用すると、これらの悪い記憶の不快感を軽減することができます。
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing の略) の基礎は、適応型情報処理モデルです。このモデルによれば、人生で新しい経験をするたびに、新しい情報が頭に入り、その情報が機能します。この新しい経験によって浮かび上がった知識は、まず心の中で処理され、それに関連する別の記憶と統合されます。この生きた経験を通じて得られた学習は、将来の使用のために保存されます。
人生をナイフのように切り裂くトラウマ的または不安な出来事があり、それは悪い記憶としても表現される場合、この新しい情報を処理して結び付けることができません。他の思い出と一緒に。したがって、否定的な経験は、それが引き起こす不快感とともに保存されます。これらの未処理の記憶は、現在の特定の人生の出来事から生じたものである可能性があります。このトリガーは、匂い、音、画像などの理由による場合があります。その結果、その人はそのネガティブな記憶を追体験するかのように影響を受けます。
EMDR 手法によれば、今日経験されている問題の原因は処理されずに保存された不快な記憶であり、これらの記憶は否定的な感情、思考、行動を引き起こします。例えば; 「自分を表現できない」という自分自身に対する否定的な思い込みがある場合、その感情は「怒り、無力感、悲しみ」である可能性もあります。その結果、心理的な問題が身体の不調（胃痛、胃痛、頭痛、脱力感など）として現れます。
EMDR は、両側の視覚、聴覚、または触覚の刺激を使用して適用されます。不快な記憶と他の記憶との関係を確立することによって、否定的な記憶が処理されます。したがって、この悪い記憶によって引き起こされる不快感は減少します。
心理療法プロセスに何回のセッションがかかるかは人によって異なります。なぜなら、各個人の経験、リソース、トラウマ的な記憶、現在の生活が異なるからです。したがって、心理療法のプロセスは、セラピストとクライアントが作成した計画に従って進行します。
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