子供たちは発達過程でさまざまな日常生活に直面します。自宅で睡眠や食事などの基本的な習慣を定期的に行うためには、家でのルーティンを作ることが重要です。子どもたちが成長し、核家族以外の社会環境に触れ始めると、ある種の社会秩序やルールに気づき始めます。学校で新たな経験を積みながら、彼は従うべきいくつかの日常の流れのパターンに遭遇します。授業時間、休憩時間、食事時間があります。同様に、大人になってからも、仕事や家事などの継続的なルーチンは生活の一部です。
日中、日課を決め、特定のニーズを特定の順序で満たすことは、子どものリラックスにもつながり、日中の不安が軽減され、次の活動や活動に対する忍耐力が高まります。そうしないと、子供たちは毎日違う時間に寝ることになり、勉強の順番がなく、家族と一定の時間を過ごすことができず、いつでも食べたいものを食べられるため、混乱する可能性があります。時間管理スキルがまだ発展途上で、まだ不安な状態にある子どもにとって、行動面での責任を守るのは難しいかもしれませんし、感情的な不安や緊張が疑わしいかもしれません。このような状況は、無制限にアクセスしたいという衝動に駆られて行動したり、放棄された態度で行動したりするなど、さまざまな極端な行動につながる可能性があります。
朝と夜のルーチンは、1 日の流れを促進すると同時に、改善にもつながります。子どもたちの計画と整理のスキルを強化し、時間管理の理解に貢献します。ルーチンとは、子供の年齢に応じて調整する必要がある一連の行動パターンです。日課の例を挙げると、「朝起きて、手を洗い、トイレに行き、服を着て、学校の持ち物を家から出す」です。それは朝の日課かもしれません。放課後の日課は、「家に帰ったら、着替えて休んで、健康的なおやつを食べて宿題を終わらせる」です。かもしれない。なかなか眠れない方、睡眠時間をずーっと遅らせたい方 「パジャマを着て、歯を磨いて、寝て、本を読んでください」という言葉も、子どもたちに就寝時間の合図になります。ルーチンを使用することもできます。
家族でルーチンについて話し合い、子供の年齢に応じてそれを写真や表に書き出すことは、子供がこの行動パターンを獲得するのをサポートできる活動の 1 つです。
ルーチンは一貫して実行する必要がある構造である必要がありますが、年齢や発達期に応じて更新できます。家の外での社会生活のルーチンが自宅でのオンライン社会活動によって更新されたり、8 歳の子供と 15 歳のティーンエイジャーが眠らないのと同じように、既存のルーチンはライフ サイクルや発達プロセスに応じて更新されます。同時に、私たちはパンデミックの過程でそれを抱えて生きています。必要に応じてストレッチやアップデートを行う場合を除き、忍耐力と一貫性は、私たちが獲得したいすべてのルーチンや行動にとって重要であることを忘れてはなりません。
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