特にタイプ 1 コラーゲンは、私たちの体内で最も豊富なタンパク質です。筋肉、骨、皮膚、血管、消化器系、腱などに存在します。コラーゲンの利点は驚くべきもので、このタンパク質は死んだ皮膚細胞を置換し、肌に強さと弾力性を与えるのに役立ちます。私たちの関節と腱に関しては、簡単に言えば、体を結合するのに役立つ「接着剤」です。
私たちの体のコラーゲン生成は、加齢とともに自然に遅くなり始めます。砂糖、喫煙、大量の日光への曝露、および不適切なライフスタイルも、コラーゲンレベルの減少に寄与します。
コラーゲン関連疾患の最も一般的な原因は次のとおりです。この症状は、遺伝的欠陥、コラーゲンの豊富な食品の摂取不足、栄養不足、コラーゲンの生成（合成）に影響を与える消化器系の問題の組み合わせによって引き起こされることがわかっています。
コラーゲンは、折り畳まれた 3 本の鎖で構成されています。しっかりとした三重らせん。各鎖の長さは 1,400 アミノ酸を超えています!
コラーゲンに含まれるアミノ酸の最も高い割合と、その主な利点のいくつかを以下に示します。
-
プロリン: 血管の完全性を維持し、関節の健康を改善し、心臓血管にさまざまな効果をもたらします。
-
グリシン: 主に役立ちます。 DNA鎖を作ります。また、クレアチンを形成する 3 つのアミノ酸の 1 つでもあり、健康な筋肉の成長をサポートし、ワークアウト中のエネルギー生産を高めます。
-
グルタミン: 不安、緊張、睡眠障害/不眠症。集中力の欠如、消化器官の健康状態の悪化、免疫力の低下、エネルギー低下の予防に効果があることがわかります。
-
アルギニン: 免疫システムや血液循環の向上などの効果に加えて、男性の性欲にもプラスの効果があります。
肉、鶏肉、魚、卵、内臓肉に含まれるコラーゲンは、皮膚と髪の健康を改善します。関節の痛みや変性を軽減します。代謝、筋肉量、エネルギー出力 増えます。髪、歯、爪を強化します。心臓血管の健康を保護します。ビタミンC、マンガン、銅、プロリン、アントシアニジン（ブルーベリー、チェリー、ブラックベリーなど）を豊富に含む食品など、コラーゲンの形成と体内での利用をサポートする要素は数多くあります。
最良のコラーゲンの種類は何ですか? 1 つずつ詳しく見てみましょう:
-
タイプ 1 / タイプ I: これは最も豊富で、ほぼ最も強力なタイプのコラーゲンであると考えられています。人体。それは、腱、靱帯、臓器、皮膚（真皮）などの体の一部を裏打ちする好酸球性線維で構成されています。これは創傷治癒にとって非常に重要であり、皮膚に柔軟性と弾力性を与え、組織が裂けないように保持します。
-
タイプ 2 / タイプ II: 主に結合組織に見られる軟骨の形成を助けます。私たちの関節の健康はタイプ 2 コラーゲンで作られた軟骨に基づいているため、加齢に伴う関節痛やさまざまな関節炎の症状を防ぐのに役立ちます。
-
タイプ 3 / タイプ III: 通常はタイプ 1 で見られ、皮膚の弾力性とハリを回復するのに役立ちます。また、心臓内の血管や組織も形成します。いくつかの動物研究の結果によると、これらの理由から、3 型コラーゲンの欠乏は血管破裂のリスクの増加、さらには早期死亡につながるとされています。
-
タイプ 4 / タイプ IV: 臓器、筋肉、組織の周囲の組織を形成する内皮細胞に見られる基底層を形成するという重要な働きがあります。脂肪。基底層は、さまざまな神経や血管の機能に不可欠です。それらは私たちの消化器官と呼吸器の表面のほとんどを裏打ちしています。基底層は、皮膚/組織の最上層と最深層の間の空間にあります。これは、その上の組織にクッション/パッドを提供するゲル状の液体の薄い層です。
-
タイプ 5 / タイプ V: このタイプコラーゲンは女性だけでなく細胞の表面も形成し、胎盤（妊娠中に子宮内で発達し、成長中の赤ちゃんに酸素と栄養素を供給する器官）にある毛束や組織を作るのに必要です。
-
タイプ 10 / タイプ X: タイプ 10 は、新しい骨と関節軟骨の形成を助けます。軟骨内骨化のプロセスは、哺乳類の骨組織がどのように形成されるかに関与しています。骨折の治癒や滑膜関節の修復に役立つことがわかっています。
ここからもわかるように、非常に効果的です。必要に応じてサプリメントとして販売されている製品には、どのタイプのコラーゲンが含まれているかが重要です。また、多くのクリームやパウダーはコラーゲンを加えて肌を活性化すると主張していますが、これらの製品の分子は多くの場合、肌が実際に吸収するには大きすぎることにも注意してください。
皆さん、健康で明るい人生をお過ごしください。
p>
愛を込めて…
読み取り: 0
