口は消化器系と呼吸器系の出発点であるため、口腔の健康は全身の健康にとって非常に重要です。口の中で形成される可能性のある有害な細菌は、消化管や気道を介して他の臓器に損傷を与える可能性があります。また、社会生活において見た目に最も影響を与える要素の一つが歯の見た目です。繰り返しますが、口の中の悪臭は家族にさえ悪影響を与える可能性があります。したがって、健康で美しく見えるためには、口腔の健康を決して無視してはなりません。
健康な歯と美しい笑顔のために何をすべきでしょうか?
歯磨き:
口腔の健康のために何ができるでしょうか? 最も重要なことは、もちろん歯を磨くことです。効果的な歯磨きは、歯磨きの頻度、時間、形式、使用する材料によって異なります。歯は少なくとも1日に2回は磨く必要があります。特に夜寝る前に歯を磨くことが非常に重要です。果物などの酸性食品を摂取した場合は、すぐに歯を磨くのではなく、口内の酸のバランスが正常に戻るまでしばらく待つ必要があります。食べ物に含まれる酸は歯の酸蝕症を引き起こすため、口の中が酸性のときに歯を磨くと歯が磨耗する可能性があります。
歯磨きには約 2 分かかります。しかし、時間よりも重要なことは、歯のすべての表面を磨くことができるということです。最も大きな間違いの 1 つは、歯の見える側だけを磨くことです。しかし、歯石や虫歯は歯の側面や裏側に発生することがほとんどです。
歯ブラシはある程度使用すると毛先が崩れ、理想的な掃除ができなくなるため、歯ブラシは3回に1回交換する必要があります。
フロス:
歯をよく磨いても、歯の間に詰まった食べかすが取り除かれていないと、その部分で虫歯が発生します。したがって、デンタルフロスの使用は理想的な口腔ケアに不可欠な部分です。
マウスウォッシュの使用:
マウスウォッシュには洗浄効果がありません。歯ブラシとデンタルフロスで機械的に洗浄した後に使用すると、息が爽やかになります。
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