コレステロールは脂質の一種で、体内でさまざまな機能を果たします。これらの機能を維持するには、コレステロール値が一定の範囲にあることが非常に重要です。しかし、コレステロールが健康的な限界値を超えると、多くの健康上の問題が発生するリスクが生じます。
コレステロールとは何ですか?
コレステロールはワックス状の脂質、つまり脂肪の一種です。肝臓で生成されます。コレステロール;細胞膜の機能、ホルモン、ビタミンDの生成に関与します。
コレステロールは水溶性ではないため、血液中を自由に循環することができません。血液中を循環するにはリポタンパク質と呼ばれる分子が必要です。水溶性リポタンパク質に結合するコレステロールは、血液中を自由に循環できます。この複合体におけるコレステロールとリポタンパク質の比率に応じて、血液中ではさまざまな種類のコレステロールが存在します。
悪玉コレステロール (LDL コレステロール) とは何ですか?
低密度リポタンパク質 (LDL) 輸送血管へのコレステロールは複合体です。血液中のLDLコレステロールが増加すると、動脈内にコレステロールが蓄積し、うっ血を引き起こします。コレステロールプラークが形成される静脈では、血流が減少し、血栓が形成されることがあります。これらすべての状況。心臓発作や脳卒中などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
善玉コレステロール (HDL コレステロール) とは何ですか?
高密度リポタンパク質 (HDL) は、血液中の LDL を正常な状態に戻すのに役立ちます。肝臓とそれは体を浄化します。このようにして、血管内のコレステロールプラークの形成を防ぎます。 HDL レベルを健康なレベルに保つことは、心臓発作、血栓形成、脳卒中などの病気の予防に役立ちます。
総コレステロールとは何ですか? また、どのように計算されますか?
総コレステロールは、血液中のコレステロールの総量を示す値です。 LDL と HDL に加えて、トリグリセリド レベルも総コレステロールの計算に使用されます。トリグリセリドは体脂肪の一般的な形態です。トリグリセリドはコレステロールの一種ではありませんが、アテローム性動脈硬化症、心臓発作、脳卒中などの病気のリスクを引き起こすため、総コレステロールの計算に含まれます。
総コレステロール;血液中のLDLとHDLの濃度と、それらに中性脂肪の20％を加えることによって求められます。たとえば、LDL値が100、HDL値が50、中性脂肪値が100の人。 彼の総コレステロールは170です。
あなたのコレステロール値はどうあるべきですか?
20 歳未満の人の正常なコレステロール値: 総コレステロール: <170 mg/dL LDL: <110 mg/ dL および HDL: >45 mg/20 歳以上の女性の正常コレステロール範囲: 総コレステロール: 125-200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >50 mg/dL. 20 歳以上の男性の値年: 総コレステロール: 125 ～ 200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >40 mg/dL。
高コレステロールとは何ですか、またその症状は何ですか?
高コレステロールは、血中のコレステロール値の増加によって生じる健康上の問題です。
高コレステロールは通常、患者に症状を引き起こさず、日常的な血液分析中に気づきます。場合によっては、心臓発作、脳卒中、冠動脈疾患で入院した患者が診断されていない高コレステロールに遭遇することがあります。高コレステロールを早期に検出し、静脈に問題が生じる前に診断することで、患者は多くの合併症から守られます。
高コレステロールはさまざまな理由で発生する可能性があります。高コレステロールに関連する食事、活動的なライフスタイル、喫煙などの制御可能な要因に加えて、遺伝的素因などの制御できない変数もあります。遺伝的背景により、コレステロールの生成がより多くなり、そのためコレステロール値が高くなる人もいます。
コレステロール値上昇のリスクを高める要因:
- 悪い栄養: 動物性食品に含まれる飽和脂肪と加工食品に含まれるトランス脂肪は、高コレステロールのリスクを引き起こします。赤身の肉、全脂肪乳や乳製品、既製のビスケットやクラッカーなどの食品は、コレステロール上昇を引き起こす可能性があります。
- 肥満: BMI が 30 以上の人は、高コレステロールのリスクが高くなります。 。
- 座りがちな生活: 定期的に運動すると、HDL (善玉コレステロール) レベルが増加し、LDL (悪玉コレステロール) レベルが減少します。座りっぱなしの生活も高コレステロールのリスクを高めます。
- 年齢: コレステロール値は加齢とともに増加します。また、加齢に伴い、血液から LDL を除去する肝臓の能力も低下します。
- 喫煙: 喫煙は血管に損傷を与え、血管壁にコレステロールプラークの形成を促進します。さらに、喫煙はHDLレベルの低下を引き起こす可能性があります。
- 糖尿病: 糖尿病は、非常に有害なコレステロールの一種である超低密度リポタンパク質 (超低密度リポタンパク質、VLDL) のレベルの上昇を引き起こします。同時に、糖尿病は血管壁に損傷を与え、冠状動脈疾患や脳卒中などの問題の発症につながる可能性があります。
高コレステロールはどのように診断され、治療されますか?
高コレステロールを診断するには血液検査で十分です。血液検査では、LDL、HDL、中性脂肪、総コレステロールの値がチェックされます。大まかに言うと、LDLが100mg/dL以上、HDLが男性で40mg/dL、女性で50mg/dL未満、中性脂肪と総コレステロール値が200mg/dLを超えると高コレステロールとみなされ、治療が可能となります。
ただし、これらの値は、人の年齢、性別、追加の病気に応じて変化する可能性があることを忘れてはなりません。たとえば、健康な成人では 100 mg/dL 未満の LDL で十分ですが、糖尿病患者の目標 LDL 値は 70 mg/dL 未満です。
高コレステロールの治療における主な方法は、ライフスタイルの変更です。併存疾患がなく、境界線の高コレステロール値を持っていない人のライフスタイルを変えると、コレステロール値を望ましいレベルまで下げることができます。コレステロールを下げるためにできるライフスタイルの変更:
- 野菜中心の食生活を確立する
- 全脂肪乳や乳製品、赤身の肉の摂取を制限する
- 食事にオリーブ油を使用する、キャノーラ油などの植物油を使用する、
- 加工食品の摂取を制限する、
- 年齢、性別、体力に応じて定期的に運動する状態、
- 過剰な体重を減らし、BMI を健康的な範囲に維持する。
- 喫煙している場合は、禁煙としてリストに登録できます。 >
高コレステロールは、症状を引き起こさずに静かに進行する病気です。しかし、コレステロール値が高いと、心臓血管の健康に深刻な問題が生じます。このため、コレステロール危険因子が高い人は定期的に検査を受けることが有益です。
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