私たちが住んでいる社会では、義務と責任が増大するにつれて、時間が足りず、仕事を完了するのが難しいと多くの人が言います。このため、彼は自分自身を不完全だと考えており、何も完了できず、愛する人のために時間を割くことができないと不平を言います。いくつかのタスクを後日に延期しようとすると、仕事に行けなくなり、精神的に疲れを感じます。
精神的疲労とは何ですか?
精神的疲労は、一般的に心理的疲労と呼ばれます。なぜなら、ここでは肉体的疲労について話しているわけではないからです。体は休んでいるのに、心はいっぱいで十分に休めない。
現代社会ではその数が増えており、日常生活でも誰もが疲れたと口にする。
精神的疲労。症状は何ですか?
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その人は忘れっぽくなり、不注意になり始めます。小さなことを忘れることは誰にとっても普通のことですが、それが問題になるのはどんなときでしょうか?日常生活に影響を与えるほどの物忘れがある場合、問題はそこから始まります。例えば;彼は非常に重要な医者の予約があったのに忘れていました、子供が学校で公演があるのに忘れていました、ストーブの上の食べ物も忘れていました。 。 .
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その人は自分の世界にもっと目を向け、自分自身の中に引きこもります。彼はイライラして緊張しており、イライラし始め、小さな出来事でも拡大してしまいます。
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一日中寝ていても、疲れていて衰弱していると感じます。
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彼は将来について心配し始めます。
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体は、経験したストレスの結果として信号を出し始めます。頭痛、便秘、食欲の変化などの訴えが増加します。
精神的疲労にどう対処するか?
問題
健康的な食べ物を選び、運動し、身体活動を行うと、エンドルフィンとセロトニンのレベルが増加し、感情状態が改善されます。愛する人と電話でおしゃべりすると、気分が良くなります。健康的な日々を。
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