今日、宇宙船が地球に着陸したと想像してください。角を曲がると、目の前に青々としたエイリアンが立っています。あなたはこれまでの人生でそのようなことに遭遇したことがなく、何をすべきか、どのように行動すべきかわかりません。おそらく最初の行動は叫びながら逃げることでしょう。初めてコロナの話を聞いたとき、私たちも同じように何をすればいいのかわかりませんでした。私たちのほとんどは、これまでの人生で伝染病に遭遇したことがありません。おそらく私たちはパンデミックが何を意味するのかさえ知らなかったのでしょう。もちろん、私たちはできる限り自然な反応をし、怖くなって逃げたり、隠れたりしました。
パンデミックが徐々に生活の一部になってきているこの時期、私たちの中には状況を無視している人もいる一方で、パンデミックの初日を守り続けている人もいます。では、このプロセスで私たちの心理はどのような影響を受けたのでしょうか?
私たちの多くは、これまでよりも多くの時間を家で過ごしました。私たちの日常は変わり、日常から外れ、社交的ではなくなりました。このプロセス中の私たちの気分は、プロセスをどのように認識したかに関連して実際に変化しました。たとえば、長い間趣味に時間を割くことができなかった人は、このプロセスを機会として認識しましたが、その一方で、社会生活から離れていることも深刻な道徳的障害を引き起こしました。また、生活に大きな違いを感じない内向的な性格特性を持つ人もいました。
あなたはどの時点にいましたか?過去数か月を振り返ってみて何が見えますか?私がこのプロセスをベッドで過ごしただけで何もしなかったと思うなら、あなたは自分自身で不当なことをしていることになります。誰もが常に生産する必要があるわけではありません。自分の体と魂の声に耳を傾けたときに、それが休息を望んでいることを伝え、あなたがその声に耳を傾けてくれたら、どんなに素晴らしいことでしょう。必要なものを提供できることに感謝する必要があります。隔離期間中および隔離期間後に集中力が低下した可能性があります。たとえそれが常に私たちの意識の中にあるわけではないとしても、日常生活の変化は私たちに多大な影響を与えるということを忘れないでください。
それは常にこのようになるのでしょうか?
パンデミックの期間は、私たちの人生観や生き方に大きな痕跡を残し、私たちの生活は以前と同じではなくなるでしょう。しかし、これは私たちが思っているほど悪いことではありません。自分自身と一人になることを学び、そこで自分自身を知る機会を得ます。 私たちは、人生における悩みが思っているほど本質的なものではないことに気づくプロセスを残してしまうことになります。このプロセスで私たちに残るのは、私たちが学んだことが私たちの人生に与える方向性です。私たちはこれからも、忍耐強く問題に対処することを学んだ人間として生きていきます。もちろん、いつかパンデミックは終息し、私たちが正常だと表現する古い秩序に戻るでしょう。もちろん、心配事は残ります…
このプロセスを最も健康的に乗り切るためには、日常生活を崩さずに生活を続ける必要があります。たとえば、仕事がない日でも、同じ時間に起きて同じ時間に寝るなどです。こうすることで、すべてが正常であるというメッセージを体に伝えることができます。言い換えれば、自分がパンデミックに陥っていることを体から隠すことになります。同様に、普段の食事に気を配ることで体の抵抗力が高まります。最も重要なことは、全世界があなたと同じプロセスを経ており、あなたは一人ではないということを覚えておくことです。
今日は頑張って心配を取り除きましょう。 。あなたの気持ちを愛する人に共有し、必要な場合はためらわずに専門家の助けを求めてください。
健康な日々へ…
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