膝関節は、下部の脛骨と上部の大腿骨で構成され、その上部には膝蓋骨と呼ばれる三角形の膝蓋骨があります。この関節のおかげで、日常生活で快適に動くことができます。動きやすく、さまざまな適応性を確保します。関節の周囲には、この関節が容易に動くように靱帯と筋肉の構造があり、膝関節、特に膝蓋骨の安定化に貢献しています。私たちの歩行や運動に大きな影響を与えます。これらの中で最も重要なのは、大腿四頭筋とも呼ばれる大きな筋肉群です。この筋肉は膝蓋骨の上に続き、その下の骨である脛骨に付着しています。これにより、動作中に膝蓋骨が骨に擦れて脱臼するのを防ぎ、不要な動きの発生を防ぎます。特に、動きが非常に悪い人や長時間机に座っていると、この筋肉群が衰弱し始め、これらの筋肉群が膝蓋骨、つまり膝蓋骨の適切な動きを制御できなくなり、その結果、人が折り畳むときに膝を曲げたり、折らずに後ろに開いたり、膝蓋骨が必要な位置に動かなかったり、動作中に可動範囲を超えて変位を示したりする場合、これは制御されていない不規則な変位です。膝蓋骨が本来の位置より大きく外側にずれてしまう状態で、医学用語では膝蓋骨脱臼と呼ばれる病気で、特に歩行時に膝を曲げたり、階段を上ったりするときに膝蓋骨が動きすぎると言われています。同様に、階段を上りすぎたり、歩きすぎたりすると、膝が非常に痛くなり、さらには腫れ、さらには体温が上昇すると言われており、これは人々の生活の質に影響を及ぼし、深刻な膝の痛みを引き起こします。 。予防策を講じないと、将来的に膝蓋骨周囲の靭帯に負担がかかり、靭帯損傷を引き起こす可能性があります。
もう 1 つの疑問は、なぜこの膝蓋骨が突出しやすいのかということです。その理由は次のとおりです。 : 脚の外側のグループの筋肉は内側のグループの筋肉よりも強いため、弱ると脚の外側のグループの筋肉が膝蓋骨をさらに外側に引っ張り、膝蓋骨が本来あるべき場所からさらに外れてしまいます。これは、膝の滑り、つまり膝蓋骨脱臼の兆候です。この障害は、あらゆる年齢層の人々に影響を与える可能性があります。あらゆる階層の人々に見られます。必ずしも特定の年齢層や特定の性別にみられるわけではありません。筋力が低下し、長時間デスクワークをしない人は、この膝頭のズレが避けられず、将来的に深刻な膝痛を引き起こします。
では、どうすればよいのでしょうか。最初にお話ししたように、この病気の最大の原因は筋力の低下ですので、私が最も重要なことはこのような患者さんの筋力を高めることです。膝周囲の筋力、膝蓋骨周囲の筋力が十分で、動作中にカバーが所定位置に位置し、ずれや脱臼がなく、問題は解決します。
治療中は、筋肉を強化する際に痛みが生じます。このプロセスでは、正しい運動プログラムを決定する必要があります。また、氷を当てたり、抗炎症薬を塗布したりすることも効果があります。筋力の向上として日を追うごとに膝蓋骨の位置が安定していきます。もちろん、安定性が高まるにつれて、ずれたり脱臼したりすることはなくなります。
さらに、理学療法は、膝の治療にも使用できます。理学療法で適用される電気強化電流、テーピング技術、氷の適用などは、治療に役立つ方法です. さらに、患者は日常生活の中で運動をし、筋力を維持する必要があります。使われない筋肉は必ず衰える運命にあり、長時間動かさず、長時間動かさない筋肉は衰え、さらには短くなってしまう運命にあるため、筋力が強くなければなりません。また、定期的に筋肉をストレッチすることで、筋肉の短縮、つまり拘縮を防ぎます。 これらの短縮は歩行時や動作時の牽引痛に影響を与えるため、怪我の原因となるからです。
もちろん、これらの治療法が必ずしも効果があるとは限りません。進行した場合、膝の滑りが大きくなりすぎると、運動や筋力強化だけでは不十分な場合があります。このような場合には、手術の助けが得られることがあります。 . 固定されているため、手術後は再度筋肉を強化する必要があります。強化された筋肉は安定しないため、同じ問題が再び発生する可能性があります。
運動プログラムを導入し、毎日 20 ～ 30 分のストレッチや筋力強化運動を行っていると、この問題が発生する可能性があります。私たちはそのような問題を予防します。私たちが体に与えたものは、私たちが得るものであることを忘れないでください。体の病気の治療も同様ですより積極的かつ正確に動けば動くほど、不快感、怪我、その他の問題のリスクが軽減されます。
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