怒りは他の感情と同じように自然であり、必要な感情です。怒りのコントロール障害とは、他人から怒りについて警告を受けたり、「声が低くてとても怒っている」などの過剰な表現を受けたり、身体が本人に信号を出したりして、日常生活や社会生活に影響を与えるものです。怒りのせいで。例えば;腹痛や頭痛など。このような点に該当する人は、怒りについてサポートを受ける必要があります。
怒りは実際には、その出来事に帰せられる意味と関連しています。経験した出来事ではなく、その出来事についての私たちの考えが個人を怒りに導きます。セラピーの目的は、怒りを打ち消すことではなく、怒りをコントロールし続けることです。
怒りの表現方法は人それぞれ異なります。彼らの中には、攻撃的な態度で自分自身や物体を傷つけたり、叫んだり、怒りを抑えたりすることで怒りを反映する人もいます。怒りを抑えることは、攻撃性と同じくらい人にダメージを与えます。このように、怒りを相手にぶつけると、不快感を引き起こす可能性があります。うつ病などの心身症。
怒りは不安と同じように伝染します。家族内で怒りをコントロールできていないため、この状況を模範とする人もいるかもしれません。怒りの原因を見つけることが重要です。私たちは全員に対して怒りを感じないからです。特に、その人は家族、子供、同僚に対して怒りを表明していますか?それを聞いてください、それは調べられるべきです。怒りの感情は環境や人によって異なります。
なぜその人は怒っているのですか?
状況を自分自身への攻撃とみなしたとき
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何か問題に直面して不確かな状況に遭遇したとき
何をサポートしてもらえばよいでしょうか?
怒りをコントロールできないと思ったとき
彼が怒りに対して懲罰を受けたとき
彼が身体症状を経験したとき
彼女がある状況を経験し、後で自分の言葉を後悔したとき
社会生活、仕事、家庭生活に影響が出始めた時点でサポートを求めるべきです。
怒りをコントロールするにはどうすればよいですか?
正しい呼吸法
緊張した環境から離れる
怒る前の思考に注意を払うことによって
。 「決して」と「決して」というフレーズを生活の中で含めないことによって
対処できない場合は専門家のサポートを求めるべきです
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