私たちの人生は、時には思い通りに形を成さないことがあります。私たちは間違いを犯し、苦しみます。私たちは自分自身に問いかけます。「そんなこともできないの？ 何を恐れる必要があるの？」こうやって批判の矢を刺していきます。私たちは思いやりの心を最も必要とするときにこれを行います。では、私たちは喜んでこれを行うでしょうか？何か問題が起こったときに私たちは誰から自分を責め、罰することを学んだのでしょうか？
心の中の声が常にあなたを批判している場合、それはあなたがまだセルフ・コンパッションの概念に出会っていないことを意味します。
自分への思いやり。それは、自分自身に愛と理解を示し、自分にとって良い友達になることを意味します。彼が親友に寄り添い、苦しんでいるときに慰めることができるのと同じように、これらのスキルを自分自身に示すこともできます。それは、特に困難な状況や痛みを抱えているときに、自分自身に対して思いやりを持つことを意味します。
痛みを受け入れ、それを自分の心の中に置くこと。人生とそれとともに生きることを学ぶ、このことで怒ったり自分を責めたりしないようにするには勇気が必要です。セルフコンパッションのおかげで、人は自分に対して優しく勇敢になります。セルフコンパッションとは、誰もが苦しみ、苦しい時期を経験し、困難な状況を経験していることを認識し、そのことで自分を責めないことを意味します。私たちは自尊心を持って自分の手を握ります。実際、人の最大のサポーターは自分自身です。困難な時期に、自分がされてほしいように自分を扱い、自分に対して誠実で、温かく、柔らかく、理解を示すことができれば、自分の人生を前向きに前進させることができることがわかるでしょう。 「もしも」や「しかし」にこだわらないことがあなたを自由にします。私たちの心の優先順位は常に否定的なものです。しかし、これを意識することで前向きになれます。では、セルフコンパッションによって私は自分の中でどのようなスキルを身につけることができるのでしょうか？質問の答えが気になる場合は:
セルフ・コンパッション。これは私たちの精神と精神に良い影響を与えます。身体的な健康も改善され、モチベーションが高まり、自信が高まります。
セルフコンパッションのおかげで、周囲の人々とのコミュニケーションがより健全になり、より理解できるようになります。セルフコンパッションは、自分自身をより良く表現するのに大いに役立ちます。
セルフコンパッション。うつ イオン、不安、ストレスを軽減します。
セルフコンパッションを持つ人は、自分の体を尊重します。このようにして、健康的なライフスタイルを選択して体を元気に保とうとします。
それでは、「どうすればセルフ コンパッションのスキルを身につけることができるでしょうか」自分に向かって？」次のように言うとします。
痛みに直面したとき、「これは大変な瞬間です。どうすれば自分を助けることができますか?」と言うでしょう。質問することで自分自身を助けることで、セルフコンパッションを体験し始めることができます。
一日の中で自分が感じている瞬間をノートに書き留めてください。自分に対して残酷で、自分を批判していた。なぜこのような批判をするのか、また、以前に同じ痛みを経験したときに感じた感情を考えてみましょう。
完璧主義な性格の人は、「誰でも間違いはある」ということを自分に言い聞かせてください。こうした間違いを犯しているのはあなただけではありません。最善を尽くすだけで十分だと信じてください。
子供に接するときと同じように、自分自身にも接してください。思いやりと愛情を持ちましょう。幸せな瞬間だけでなく、痛みの瞬間もあなたを形作っているということを忘れないでください。
あなたのことを大切にしてほしいと願っています。あなたの魂...
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