追悼のプロセスは、愛する人を失った後に私たち一人ひとりが経験する重要なプロセスです。エリザベス・キューブラー・ロスは、悲しみのプロセスを 5 つの段階に分けています。
否認段階: この段階では、人々は予想外の喪失を経験してショックを受けています。彼は「そんなことは私には起こらない」「彼は本当に死ぬはずがない」と反応するかもしれません。彼らは故人の経験や自分自身の経験を否定します。
怒りの段階: 否定した後、人々は喪失感に苛立ち、怒りを感じます。失った人や動物への無念さ、一緒にやりたかったこと、できなかったこと、できなかったことを思い返します。自分の願いは叶わないと分かっているので、怒りを感じ始めます。このプロセスには、尋問、犯罪捜査、「なぜ私が」という質問が伴うことがよくあります。
交渉段階: この段階では、失ったものが戻ってくるように、私たち自身の間でさまざまな取引を行います。このため、この段階は交渉段階と呼ばれます。私たちは自分自身に言います、「彼を死なせないでください、戻ってきてください、私はこれから悪い行動をしません」。お買い得品など。
うつ病段階: この段階では、私たちは損失を回復する方法がもうないことを受け入れ、この損失に直面して何もできないことを認識します。ここでの絶望的な受け入れがうつ病段階の基礎です。この段階では、私たちは弱すぎて何もする気力がなく、疲れていると感じるかもしれません。
受容段階：死は人生の事実であることを受け入れ、愛する人のことをよく思い出し、良い思い出を思い出し、死がなくても人生は続くことを理解し、それを受け入れる段階です。受容段階が完了すると、悲嘆のプロセスは完了します。
私たちが失った人や物が何を/誰であるかは、悲しみのプロセスを形作る上で非常に重要です。悲しみのプロセスには 5 つの段階がありますが、各段階の進行方法とその期間は人によって異なります。一般に、悲しみのプロセス全体は 2 ～ 6 か月続くと予想されます。 6 か月を超える悲しみのプロセスがあり、まだ受容段階に達していないと思われる場合は、専門家からのサポートを受けることができます。
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