恐怖: これは興奮反応であり、感情的または身体的危険にさらされたときに人が引き起こす重要なメカニズムです。これは普遍的な感情です。
恐怖時に身体に起こる身体症状:
-震え
-発汗
-心拍数の加速
-収縮または凍りつき
-口渇
-思考や認識力の低下など
恐怖について言及されていますが、恐怖は恐怖と最も一般的です。混同されるもう 1 つの感情は不安です。
恐怖と不安の違いは次のように要約できます。
恐怖は感じる感情です。具体的に存在する危険に対して
不安は潜在的な感情です。それは危険に対して感じる感情です。
人間は闘争する可能性が高い存在であり、それを守らなければなりません。自分が存在してから生き残るために。私たちは人生の中でさまざまな理由（その人のトラウマ話など）で何度も恐怖にさらされます。場合によっては、これらの恐怖は、私たちの生活機能を混乱させ、日常生活の機能を弱めたり、妨げたりするレベルに達することがあります。
例:
交通事故に遭った人は、将来同じことが起こるのを恐れて、毎回車に乗ることを避けます。これは、人の日常生活の機能を低下させる最も単純な例の 1 つです。一方で、逃げるという行為は一種の防御メカニズムとしても機能します。高所恐怖症、エレベーター恐怖症、飛行機恐怖症など。
-- では、恐怖を避けるべきでしょうか?それとも直面すべきでしょうか?
恐怖から逃げれば逃げるほど、その恐怖は無意識のうちに重要かつ大きくなります。安全な空間で恐怖から離れると、たとえ何を恐れていても、その恐怖の中では気分が良くないと思うので、一時的な安心感が得られます。恐怖から逃れるため、または恐怖を防ぐために人が行うあらゆる逃避行動は、実際にその人が経験する恐怖を強化します。言い換えれば、すべての逃避行動は強化であると言えます。
恐怖から逃げるのではなく、徐々に恐怖と向き合うことで、経験した恐怖を克服するための長期的な信頼環境が生まれます。恐怖のあまり脳が逃げ出した。 これは、その価値よりも、状況、生き物、物体が重要であると考えます。専門家の心理的サポートを受けて徐々に恐怖にさらされ、分析プロセスに入ることで、心理的な回復力が高まり、日常生活水準を再び高めることができます。
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