動かない鳥の死骸が世界の博物館にあります。
コンクリートに縛り付けられた芳香の翼を持った動かない鳥です...
うつ病という言葉のトルコ語の意味は「うつ病」です。私たちは物理的に最大で一定の重さの荷物を運ぶことができますが、それが多すぎると弱くなって倒れてしまうのと同じように、私たちの感情の世界でも重い荷物に直面すると倒れることを経験します。うつ病とは、長い間楽しんでいたものに無関心になり、活動を避け、将来に絶望的に目を向け、睡眠障害や食欲の変化を経験し、衰弱感、エネルギー不足、物忘れや注意力散漫が増加した状態を指します。 、無価値感や罪悪感が強くなり、最も深刻なものは自殺であり、思考まで引き起こしてしまう気分障害です。うつ病と診断されるために、これらの症状がすべて揃っている必要はありません。ただし、憂鬱な気分や人や活動に対する強い無関心があり、その他の症状がいくつかある場合は、専門医の診察が必要になる場合があります。
うつ病の人は、ネガティブな出来事を物事に捉える傾向があります。彼らの人生は個人的かつ永続的なものです。彼らは、自分自身が多くの点で不十分で、無価値で、罪深いと考えており、同時に、周りの人は誰も自分に関心を持っておらず、これは将来も同様であると考えています。
うつ病の人の思考内容の中心には重大な喪失があります。彼は、自分の幸福や平和に不可欠なものを失ったと認識しており、自分には重要な目標を達成するために必要な資質が欠けていると考えています。経験した出来事についての彼らの考えは通常次のとおりです。
「すべて私のせいです」
「私は不十分です」
「私は罪を犯している」
「私の人生はめちゃくちゃだ」
「何もかもがとても悪い」
「誰も私を助けてくれない」
「この人は絶対にヤられないよ」
うつ病になるには、人生で克服できない問題があるだけでは十分ではありません。うつ病にはさまざまな原因が考えられます。これらの最初のものは私たちの人格構造に関連しており、それに伴う脳内の化学変化もうつ病の診断につながります。 熱が出る可能性があります。繰り返しますが、これらだけがうつ病を引き起こすわけではありません。うつ病を引き起こす可能性のある否定的な生活上の出来事が必ず伴うものであり、最後に、支持的な環境の欠如がうつ病に必要な環境を準備します。
うつ病の認知行動療法
認知理論によれば、私たちが経験する否定的な人生の出来事ではなく、それらの人生の出来事に対する私たちの認識、それらが私たちの中に生み出す意味、そして私たちの思考が実際に私たちの気分を決定します。うつ病の場合、私たちは認知療法を利用して、否定的な考えや私たちの基盤にすでに存在する、不十分さ、不十分さ、罪悪感、無価値感、将来についての悲観的な考えなどの感情に取り組みます。
うつ病の治療は、認知行動療法を適用することで5段階で完了します。治療の最初の段階は、クライアントにうつ病について教育することです。ステージ 2 の目的は、行動介入によってクライアントの活動レベルを高めることです。第 3 段階では、認知理論の範囲内で、ネガティブな思考とそれが引き起こすネガティブな感情はどのようにして起こるのか、非現実的なネガティブな思考はどのようにして変えられるのかを考えます。これは対処済みです。フェーズ 4 では、慢性うつ病患者を対象に、より根本的なうつ病スキームが研究され、最終的にフェーズ 5 では、将来のうつ病の再発に対処するための予防作業が行われます。
しばらくの間、抑うつ的な特徴が見られ、それが生活の質に影響を及ぼし始めている場合は、この問題の専門家である心理学者の助けを得ることができます。
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