私たちが住んでいる地域は、地政学的な位置と天然資源のため、災害が非常に起こりやすい地域です。その結果、トラウマ的な自然災害（地震、洪水、森林火災など）は、高い不安に満ちた生活や心的外傷後ストレス障害など、個人に多くの心理的影響を残します。では、どうすればこの状況を克服できるのでしょうか？本来、人間は常に恐怖の心理を抱えて成長してきました。狩猟採集時代から定住生活への移行に至るまで、人々は不安、心的外傷後ストレス障害、うつ病などの心理的異常にさらされており、最も効果的な対処法は生存本能に従って無意識に行動することでした。人間の生存欲求、狩猟本能、戦士本能、保護本能、そして自然と世界を知り探検する必要性があるため、人々は影響を最小限に抑えることで生き続けることができました。この利点の 1 つは、通信における技術開発が低いことです。今日の災害を考察すると、アンタルヤでの自然災害の後に経験する不安はアンタルヤに限定されるものではなく、その影響はエディルネからカルスまで感じられます。今日では、不安やトラウマなどのプロセスに対処するときに、人々が自分の祖先を例として挙げることができる状況があります。例えば、古代では、一部の部族では地理に応じて踊りや音楽を使用していましたが、中国などの古代文明では、特定の姿勢や体の動き、または想像力と組み合わせた呼吸法を使用して体のエネルギーバランスを調整する技術が使用されていました。使用済み。
今日では、人々の間の交流が増え、テクノロジーリソースがより簡単に利用できるようになった結果、心理療法の方法も伝統的な方法も大幅に改善されました。たとえば、心理学では、認知行動療法は、心のプロセスにおいてさまざまな視点を開き、出来事に対してさまざまな反応をすることを教えてくれます。セラピストは、ネガティブな思考や行動が悪循環に陥る前に、それらを変える手助けをすることができます。もう 1 つの非常に有用な方法は、EMDR と呼ばれる目の動きによる体系的な脱感作と再処理です。 方法。このようにして、精神的および認知的プロセスにおける孤立した未処理の記憶の処理が可能になります。このようにして学習が起こり、記憶が人に及ぼすトラウマ的な影響は減少します。もちろん不安やトラウマなども。状況に対処する際に人類の祖先の方法を試すことはできますが、今日の状況は頻繁に変化するため、これらのプロセスを専門家のサポートを得て実施すれば、将来発生する可能性のある他の心理的問題を防ぐことができ、個人の精神的苦痛を軽減することができます。生活の質を高いレベルに。
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