カルシウムの重要性

カルシウムは、筋肉や骨格系だけでなく、神経系、心臓、血液組織にも必要な重要なミネラルです。私たちの体内のカルシウムの99％は骨と歯に含まれていますが、1％は軟組織と血液に含まれています。女性のカルシウムの必要量は妊娠中および産後に増加します。女性が閉経前にカルシウム貯蔵量を維持すればするほど、骨粗鬆症を発症する可能性が低くなります。カルシウムはすべての年齢層で摂取すべきミネラルであり、摂取量は年齢層ご​​とに異なります。

カルシウム欠乏症の場合。

✔骨と歯の喪失

✔不眠症

✔髪と爪の健康障害

✔虫歯

✔ラチティズム

✔湿疹

✔関節痛と筋肉のけいれん

✔動悸

✔高血圧

✔イライラ

カルシウム欠乏症の症状は次のとおりです。

⚪記憶喪失

⚫手のしびれやチクチク感、足

⚪筋肉のけいれん

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⚫うつ病

⚪幻覚

次の利点カルシウム:

• 骨と歯の健康を保護します。

• 体全体への血液の分布を確保します。

• 心臓の健康を保護します

• 出産後の女性の乳生産を助けます

• 乳児や子供の骨の発達に不可欠です

• 筋肉や神経組織の機能に必要です

• がんを予防します.

• ダイエットの過程で、カルシウムは腸内で脂肪と結合し、吸収が低下して体外へ排出されます。

• カルシウムが豊富な食事をしている人は BMI が低いことが判明しています。

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