困難な授業期間と刺激的な通知表の日の後にやってくる学期休みは、子供たちに「休みが長生き!」と言わせます。あなたの子供がハンバーガーが好きで、ジャンクフードを食べたいと思っていて、野菜が嫌いで、あなたがこの状況に腹を立てているなら、この休日は「休暇が長生きする」と言わせるでしょう。理由を尋ねますか？最近では、子供たちが家にいるとき、あなたは子供たちとより多くの時間を過ごし、健康的で実用的なレシピを使った家庭料理に子供を慣れさせることができます。注意すべき点は、子供が一緒にキッチンに入ることに興味を示さなかったとしても、怒らないことです。一緒に楽しい時間を過ごし、おいしいレシピを作ることができるので、彼に手伝ってほしいと頼んでもいいでしょう。ただし、子供が嫌がる場合は無理強いしないでください。初めて作るときは自分で準備して、次回も必ず参加してください!
それでは、万歳の休日のレシピを紹介します。 >栄養士のデニズ・ツンビュルカン!
<朝食ピザ: ピザは私たち全員にとって欠かせません。お子様が朝食を食べたくない場合は、カラフルなミニピザを用意してあげてもいいでしょう。ミニピザは、特に卵や野菜が嫌いなお子様の救世主となるでしょう。
準備: すりおろしたライトチェダーチーズ 2 枚 (60 グラム)、卵 1 個、緑、赤/緑の唐辛子、少量 ボウルに塩を入れて混ぜます。全粒粉または通常のラバシュの上に広げてオーブンで焼きます。お子様もこのレシピを気に入るはずです!
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バルーン プディング: チアシードには、繊維、カルシウム、タンパク質、抗酸化物質、オメガ 3 が豊富に含まれています。お子様の食事でもチアの恩恵を受けることができます。市販の添加物の入った食品ではなく、自家製バルーンプリンで楽しいデザートタイムをお過ごしください。その味と、牛乳に入れると風船のように膨らむという事実は、お子様の興味を引くでしょう。
準備: 熟したバナナ 1 本, ココア小さじ1と水コップ1杯、セミスキムミルクをミキサーで混ぜます。混合混合物に大さじ2〜3杯のチアを加え、スプーンを使って混ぜます。蓋をした容器に入れて冷蔵庫で約4時間放置します。ゼリー状になったら、お好みのフルーツやチョコレートを飾ります。食欲旺盛 ん！ (レシピは 2 人分です。)
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フルーツスライスのチョコレートソース添え: チョコレートを禁止する代わりに -愛する子供たち、健康的なものにしてみてください。できればダークチョコレートを溶かすか、お子様が苦い味を好まない場合は、ミルクチョコレートを湯煎法で溶かしてください。お子様の好きなフルーツをスライスして、カラフルなお皿を作りましょう。フルーツのスライスをチョコレートソースに浸し、皿の上で凍るのを待ちます。牛乳と一緒にヘルシーで楽しいおやつです。どうぞ!
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カラフルなワッフル: チョコレート、小麦粉、フルーツが最高だと言わざるを得ません。私の意見では、ハリワッフル！ケフィアを使って自宅で準備した生地で栄養価の高いワッフルを作ることができます。まず、卵1個、ケフィア1.5カップ、砂糖大さじ2、塩ひとつまみを混ぜます。次に、小麦粉大さじ7〜8を加えて混ぜます。ベーキングパウダーを加えます。鍋の表と裏を小さめに焼きます。湯煎で溶かしたチョコレートやチョコレートクリームを薄く塗り、色とりどりのフルーツをたっぷり飾ります。どうぞ ☺
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HomeBurger: はい、正しく読みました。私たちが作っているのはハンバーガーではなくホームバーガーです！家で作ったミートボール生地をハンバーガーバンズの大きさに成形します。お好みでミートボール生地にブロッコリーを加えてもいいでしょう。たとえお子さんがブロッコリーが嫌いでも、ミートボールなら理解できないでしょう。温めたハンバーガーのバンズに、用意しておいたミートボールを挟みます。最後の仕上げとして、ピクルス、レタス、トマト、ピーマンを加えます。アイランを添えてホームバーガーの完成です!
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カラフルなパスタ: パスタはナンバーワンの一つです子供向けの食べ物。野菜嫌いのお子さんでも、パスタが大好きなお子さんはきっといると思います。お子様の健康的なパスタを作ることができます。野菜、チーズ、トマトをたっぷり使ったパスタを作ることができます。
クリスピーチップス: あなたの添加物を使用したポテトチップスをお子様に食べさせないでください。それが嫌なら、健康的なクリスピーチップスをご自宅で作ることができます。必要なものは、フィロ生地、トマトペースト、スパイス、塩、オリーブオイルです。生地は小さな三角形の形をしています 明確な。カットしたフィロ生地に、水と少量の油で薄めたトマトペーストを塗り、オーブンに入れます。黄金色でカリカリになるまで調理します。ご賞味ください
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