私たちは多くのクライアントと「境界線」について話します。クライアントからも周囲からも、人々に「ノー」と言えるかどうかについて、いくつかの懸念があります。
「私が『ノー』と言ったときに、彼が以前ほど私を愛さなくなったらどうしますか?」
「私が『ノー』と言ったときに彼が私から離れてしまったらどうしますか?」 ?"
「『ノー』と言ったときに、自分勝手な人だと思われたらどうしますか?」
いくつか心の中に疑問符が浮かぶことがあります。
p>人を怒らせたり動揺させたりしないように、私たちは時々自分自身を傷つけます。実際、私たちは自分自身に対して不公平であることがよくあります。
たとえば、あなたは仕事を終えたばかりですが、とても疲れていると感じています。できるだけ早く家に帰り、ベッドに横になって休みたいと思っています。突然電話が鳴り、友人があなたに外出を勧めました。私がそれを受け入れなかったら彼は怒るのではないかと思いながら、あなたは外に出ます。そして疲労感にさらに疲労感が加わります。友達と過ごす時間を楽しむことができず、次の日さらに疲れて仕事に行くことになるため、生産性も高まりません。そう考えると、実は自分自身が一番傷つきます。しかし、あなたが疲れていると説明して断っていたら、おそらく彼はあなたに同情し、あなたに連れて行かれなかったでしょう... さらに、あなたがもっと元気になったときに、この状況を埋め合わせるチャンスがあります。利用可能。しかし、かけがえのない瞬間もあります。
誰かに「ノー」と言っても、利己的な人になるわけではありません。あなたが誰かに「ノー」と言ったときに、その人があなたから離れていった場合、それは、その人があなたの人生に加わってはいけない人であることを意味する場合があります。
こう言えること。誰かに「ノー」と言えば、人々はあなたをもっと尊重し、自分の限界を超えないように注意するようになります。また、それが可能になります。それはまたあなたの自尊心と価値を高めます。
人々に制限を設けるのが難しい場合は、それに関する本を読んでください。 Psychonet Publishing の『Healing Borders』と、İletişim Publishing の『Knowing to Say No』というタイトルの本をお勧めします。
これらすべてを行ってもまだ問題が解決しない場合は、心理療法のサポートを受けることができます。
読み取り: 0
