家族内で対立のない関係を築く方法は、健全なコミュニケーションを通じてです。通信は、送信者から受信者にメッセージを送信するプロセスです。コミュニケーションが健全であるためには、送り手も受け手も精神的に健康でなければなりません。送信者が健康で、もう一方が問題を抱えている場合、メッセージは精神的な問題に比例して歪んだものとして認識されます。このような場合、健全なコミュニケーションについて話すことはできません。
自分自身についてポジティブな感情を持つことが、健全なコミュニケーションの第一のルールです。
健全なコミュニケーションを確立するには、まず次のことを行う必要があります。自分自身を愛してください。自分を愛さない人、自分を無価値だと思う人、配偶者、子供、親など他人は無意味です。しかし、自分自身を大切にし、内面的に幸せな人にとって、他人は意味を持ちます。そうして初めて人は他人のことを気遣うことができるのです。なぜなら、人は自分自身と関わるのと同じように、他の人々、特に家族との関係を築くからです。誰かが自分を良く扱ってくれると、とても良くて愛されていると感じますが、自分に価値があると感じますが、悪く扱われれば、その人は価値のない悪い人間だと認識します。これは大きなコミュニケーション障壁です。なぜなら、人はすべて悪人になることも、すべてが善人になることもできないからです。それはこの 2 つを組み合わせたものです。しかし、人は自分自身を全体として認識できない場合があります。それは良いか悪いかのどちらかです。これは、その瞬間に相手が見ている感情によって決まります。
たとえば、悪い一日を過ごしたパートナーは、とても不機嫌になって帰宅し、冷たく言います。このような状況に直面すると、その人は次のように感じるかもしれません。私は無価値です。私は愛される価値がない」 たとえパートナーが普段から自分を大切に思っていたとしても、この出来事のせいで自分が最悪の立場にあると感じるかもしれません。またはその逆、パートナーはとても楽しくて幸せなので、もし彼が前向きに見えると、その人は過大評価されていると感じ、すぐに良い側に切り替わります。どちらの場合も、人は自分自身の内なる価値観ではなく、パートナーの感情に従って自分自身を認識します。これは病的なものです。自分自身を全体として良い面も悪い面も含めて認識することは、5 歳までに磨く必要があるスキルです。 0歳から6歳までの年齢に問題がある場合、残念ながらその人はこの統合を実現することができません。 z.
家族内でお互いに否定的な感情を伝え合うことは、コミュニケーションの大きな障害になります。
否定的な感情の伝達、つまり、無意識の否定的な感情を相手に感じさせてリラックスさせようとすることです。コミュニケーションをとりながら情報を与えたり、問題を解決したりすることを意味します。これらの行動は、口頭だけでなく、声の調子、表情、ボディランゲージによっても行われます。
人は、否定的な感情を伝える受け手が必要です。鍵があるなら必ず錠もあるはずです。ネガティブな感情を投げかける人がいなければ、その感情を受け止めてくれる人がいなければ、しばらくすると、その人はネガティブな感情を伝えることをやめ、相手に押しつけたい感情だけが無意識に行動してしまいます。それは、不完全さ、無価値感、そして反対側から攻撃されているという感覚を生み出します。
否定的な感情を伝える別の方法は、相手を占領することです。占領とは、相手のニーズを見ずに、自分のニーズを満たすことを強要すること、言い換えれば、他人の人生を捉えることを意味します。たとえば、一方のパートナーは一人でいることを望んでおり、もう一方のパートナーは親密さを望んでいます。親密さを確立したいパートナーが、攻撃的または愛情のこもった方法で、つまずいたり批判したりして、パートナーに親密さの確立を強制するとき、相手を侵略します。一人なので夫を友達との試合に行かせなかった女性。あるいは妻の服装に干渉する男性… どちらも相手の生活空間を制限し、自分自身を占領することを意味します。同じメカニズムが子供との関係にも当てはまります。親が子供のニーズを無視し、自分のニーズを子供に押し付けるのは仕事です。何かに夢中になっている人は、息苦しさ、退屈、見えない、飲み込まれる、消える、無力感などの否定的な感情を呼び起こします。このような人は、物理的に関係を終わらせることはできませんが、感情的には関係を終わらせます。家族がその家をホテルとして使い始める。彼らは同じ家に住む見知らぬ人になります。
人は家族や友人を自分の一部として認識することがあります。同じ出来事について他の人が同意しなかったり、何か違うと感じたりしたときに、自分が価値がなかったり、間違っていたりすることのように。 彼は多くの悪い感情を感じており、すぐに人々の感情を自分の感情に引き付けようとします。他人の感情や考えを変えようとしたり、直接的または間接的に説得しようとしたりすることは、人間関係を著しく混乱させる問題です。健康とは、誰もが自分の感情に留まり、このように関係することです。
現在は過去から独立したものではありません。人が今日持つポジティブまたはネガティブな経験は、幼少期に主な養育者と確立した関係によって培われます。
自己と世界の認識は、0 ～ 6 歳の範囲で発達します。赤ちゃんが生まれて最初の1か月から、赤ちゃんの心は空のカメラのようです。彼は自分の周りで起こるすべてのことを感情的なトーンで記録し始めます。彼は家族全員、特に母親のポジティブな感情もネガティブな感情も受け止めます。感情の所有者が誰であるかは関係ありません。年齢を重ねるにつれて、良い感情と悪い感情を区別するようになります。同じ人が良い感情と悪い感情を与えるとき、人はその人を一人の人間としてではなく、良い感情と悪い感情を与える二人の別人として認識します。彼は自分自身を良い私と悪い私に分けて認識します。環境から受ける良い感情が増えると、5歳頃にはこの分裂がなくなり、良い面も悪い面も併せ持った統合された自己になります。相手の良い面も悪い面も含めた統合された認識が形成されます。再び、5歳頃から、彼は自分自身の限界と他人の限界があることに気づき始めます。彼は、人々が自分とは異なる考え方をする可能性があることを認識し始めます。ただし、これらの能力は主介護者との関係によって形成されます。養育者がそのような問題を抱えていると、それが子供に伝わります。そして、これらの問題は世代から世代へと受け継がれます。
残念ながら、誰もがこの時期を健康で過ごせるわけではありません。その結果、家族や親密な人間関係に問題が生じます。霊的に未熟な人は、大人になっても子供のままです。
解決への最初の方法は、発生した通信エラーに気づくことです。彼は信頼する人々に自分を批判するよう頼むかもしれません。関係を築くとき、彼は良い面と悪い面について尋ねることができます。部外者のコメントは目を見張るものがあります。その人を自分自身に紹介します。
健全な関係を確立する最も重要な方法は、否定的な感情を押し付けないことです。このためには、人は自分が課したい否定的な感情を認識し、それに取り組む必要があります。否定的な感情 負担をかけずにコミュニケーションをとることで、関係の深さ、質、効率が高まります。彼は人間関係を楽しんでおり、学び、教えています。
本人が気づいたとおりに自分自身を止め、減らし、変えることができれば、心理療法のサポートなしで人間関係を続けることができます。ただし、これらの問題があまりにも深刻な場合、単独で問題を解決することはできず、ビジネスや社会生活、特に家族関係において機能が低下し始めます。
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