テレビを見ていても体が凝る。とにかく、私の人生で何がうまくいくのだろうか。昨日、息子の学校から電話がありました。先生によると、過去２回の模試では成績が下がったそうです。なんと・・・このままでは希望の大学には入れないと思います。しかし、私たちは親として最善を尽くします。削る斧にはならないと思います。疑問が頭の中を駆け巡ります。 「どこで間違ったのだろうか？」 それから、数日前に行った血液検査の結果を取得して医師に持っていく必要があることを思い出しました。
私の血液。血糖値が高く、糖尿病はまだ診断できず、そのためにはさらにいくつかの検査が必要で、それを行わなければならないことが分かりました。私は自分がどれほど不運であるかを知っています。さらに、私がそれを表現したため、妻と頻繁に口論になりました。彼は別の医者に行くように言いましたが、私は受け入れませんでした。 「私がこんな不運に見舞われたら、医者はどうするだろう？」 そのような考えが私の心に襲いかかると、私の子供時代のことが思い出されます。おそらく私の最初の失望は...私が11歳のときでした。妹と私は、がんで闘病中の母の介護をしていました。私たちは期待していましたが、彼の体は治療に反応しませんでした。私たちは非常に短期間で彼を失いました。その日、私は何もうまくいかないことに気づきました...
人生を生きていく中で目標を達成することはできないと考えたり、将来に否定的な期待を抱いたりすることがよくある場合、その理由の 1 つは次のとおりです。この経験は「悲観主義」のスキーマです... このスキームは、人生のポジティブな点を無視し、ネガティブな出来事を誇張する原因になります。楽観的な考えではなく、悲観的な考えを示します。スキーマによって引き起こされる支配的な感情は、不安と緊張です。人生にうまく適応できる大人になるために、幼少期に必要な特定のポイントが満たされていれば、プラスの効果が現れることがわかります。したがって、完璧である必要はありません。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもは主に、安全、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、他者とのつながりを感じる必要があります。 は。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不足している場合は、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマは、生涯を通じて発達します。これらは私たち自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。これらは幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。そのうちの 1 つは「悲観主義」 スキーマです。このスキーマを使用すると、出来事の否定的な側面を見ることができます。頻繁に引き起こされると、不快な感情をもたらします。うつ病や悲しみが再発すると、それらはうつ病の症状に置き換わることがあります。悲観主義は自己成就的予言のように機能します。時間が経つと、学習性無力感に悩まされることになるかもしれません。どういうわけか、常に困難があなたを襲います。困難に直面するとマイナス面が見えるため、成功したとしても結果はそれほど明るくない可能性があります。事前に心配することで、遭遇するであろうネガティブな状況を防ぐことができるという考え方があります。不安や心配が体と心を支配すると、ネガティブな気持ちを防ぐことができなくなり、体調の悪化は避けられなくなります。 「悲観主義」の図式は、感情的に剥奪された人によく見られます。常に何かについて不平を言い、その不平によって愛、関心、理解のニーズが満たされることを期待している人は、この例です。私たちの生活や身体の健康にこれほど悪影響を与える「悲観主義」の起源は何でしょうか?この質問に対する答えの 1 つは、幼少期に深刻な困難 (病気、死など) を経験したことです。
人生の初期に経験したこれらの困難により、個人は楽観的な考えを失い、悲観的な見方。したがって、これは対抗するのが難しい計画です。しかし、悲観的な親が模範となり、それに応じて個人の行動が形作られることもあります。 「悲観主義」の図式に苦しんでいるときは、過去に悲しい出来事を経験したからといって、将来も悲しい出来事が待っているわけではないことを覚えておいてください。人生について不平を言うのではなく、何が欲しいのか、何が必要なのかを決めてください。悲観主義は大きな損害をもたらすことを忘れないでください。楽観主義に逃げましょう…
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