テクノロジーは今やどこにでもあり、私たちの生活の中心にさえあります。これらのスマート デバイスのおかげで、私たちは自分の仕事を記録したり、食べ物を注文したり、楽しんだりすることができます。実際、私たちは一日のうちにあまりにも多くの時間を費やしているため、美しい環境でその瞬間を生きる代わりに、知らず知らずのうちに携帯電話に目を向けてしまうこともあります。過剰に使用したいという欲求を防ぐことができないこの状況は依存症と呼ばれます。
今日の研究では、大多数の人がテクノロジー、インターネット、またはゲームに依存していることが明らかになりました。データによると、人々は 1 日あたり平均 4.5 時間をスマートフォンに費やしています。この状況に、コンピューターやテレビの前で過ごす時間が加わると、マイナスのイメージが浮かび上がります。
最も一般的な依存症はソーシャルメディア依存症です。個人はスマートフォンでソーシャル メディアを共有し、一日中常に活動しています。
それでは、何が私たちをこの状況に結びつけているのでしょうか?
-ソーシャル メディアは個人の活動を可能にします世界に対して心を開くと、それが容易になります。さまざまなポイントから人々にアプローチできることは、人々にとってより魅力的になる可能性があります。多くの人にフォローされ、「いいね！」されること、そしてそこから経済的収入を得ることが重要です。
-ソーシャル メディアは感情的な満足感を提供し、人々が日常では到達できない感情を体験するのに役立ちます。
-ソーシャル メディアは感情的な満足感を与えます。
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- ソーシャル メディアを使用すると、人々は自分自身をより表現できるようになります。
-ソーシャル メディアは、個人は一人ではないというメッセージを他の人に送ります。
-ソーシャルメディアアカウントからの「いいね！」やポジティブな通知は、脳の報酬中枢、つまりドーパミンを活性化します。したがって、個人は幸せを感じます。
ソーシャルメディア中毒の害は何ですか?
他人の人生に従うと、人は自分には価値がないと感じることがあります。さらに、常に電話やコンピューターに時間を費やしていると、生活に不均衡が生じ、不安障害やうつ病になりやすくなります。 屋外で時間を過ごすと筋肉痛や関節痛が発生します。しばらくすると、人々は脊椎障害を経験します。目の灼熱感、涙目、炎症は時間の経過とともに増加します。
一日のほとんどを携帯電話を使用していると、人が自分自身や自分の環境に費やす時間が減少します。それは個人のコミュニケーションの質を弱め、本当の人間関係を壊してしまいます。
その人のセルフケアスキルが低下します。
個人の実生活活動の低下、摂食障害および睡眠障害が観察されます。
依存症、トルコ中毒リスクプロファイルとメンタルヘルスマップは、この分野でトルコ最大、世界で2番目に大きな研究であるが、その結果によると、大学卒業生はソーシャルメディア依存症で第1位にランクされている。 。ソーシャル メディア依存症は男性よりも女性の方が高いことが判明しました。
それでは、何をすべきでしょうか?
テクノロジー ツールを使用して、
時間のかかるアプリケーションを携帯電話から削除し、
友人関係においては仮想環境ではなく対面での会議を優先します。
自分の能力や興味に合わせて人付き合いをする
>それを克服できない場合は、メンタルヘルスの専門家の助けを得るのが最善の解決策です。
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