怒り、人間、社会

近年、私たちは家庭、職場、学校、交通機関、病院など、ほとんどあらゆる場所でますます怒りを感じるようになりました。そして、多くの場合、私たちはすぐに怒る人間です。私たちがその基盤となっている社会では、怒りという大きな問題に直面しており、その恐ろしい結果に日々直面しているため、私たちはそれについて真剣に考え、コントロールする方法を開発する必要があります。私たちが怒っているのは、言葉による（仮想的な）コミュニケーションがフルスピードで行われる世界で、感情的なコミュニケーションが不足し、人間関係が壊れ、自分の感情や考えを表現するスペースが見つからないからです。フラストレーションと剥奪が増大するにつれて、私たちの中に蓄積された怒りは膨らみ続けます。このため、怒りを理解し、それをどのように制御できるかという質問に対する答えを見つけることがさらに重要になっています。

怒りとは何ですか? それは私たちの仕事のやり方を変える感情です。、話す速度を速め、声のトーンを上げ、私たちを挑発する人にすべての注意を向けます。実際、それは私たちの霊的構造の中にあるべき感情です。それは物事がうまくいっていない、問題を抱えているというサインです。それは、私たちの自尊心、価値観、または私たちが大切にしているものが危険にさらされていることを示す貴重な兆候です。しかし、この兆候を見て問題を解決できない場合、必要な予防策を講じることができない場合、怒り自体が問題になります。私たちが自分の中にますます感じ始める怒りの感情は、出来事を冷静に評価する能力を混乱させ、世界に対する見方を変え、周囲の人々の懸念が見えにくくなり、最終的には制御不能な行動につながります。

怒りはどのようにして破壊的な行動に変わるのでしょうか?

私たちは身体的特徴を受け継いでいるだけではありません。遺伝子を通じて私たちの両親に影響を与えるだけでなく、私たちの人格の基礎でもあります。しかし、私たちは子供の頃から、彼らがどのように怒りを表し、どのように怒りに対処するかを見て、彼らの行動を自分のものにします。大人が子供に示す感情や行動は、子供の感情生活の枠組みを形成します。 r.私たちが怒りをどのように経験するか、怒ったときに何をするか、それをどのように相手に伝えるか、そして自分の怒りをどのように使って相手を抑圧したり打ち負かしたりするかは、私たちが両親から受け継いだものです。子どもの心に打ちのめされるような怒りの態度を目撃すると、その態度は私たちの魂に刻み込まれ、それを観察しているときと同じ反応をしてしまいます。

これらの理由は怒りを正当化しますか?

もちろんそうではありません。時間が経つにつれて、あらゆる因果関係にもかかわらず、私たちの霊的装置は生物学的構造だけでなく心理社会的構造にも入ります。社会的なルールに遭遇すると、私たちは感情を管理し、一緒に生きたいという願望に基づいて行動をコントロールする能力を獲得します。そして大人として、私たちは自分の行動に責任があります。怒りを言い訳するのではなく、その理由を考えることができれば、怒りを取り除く方法が見つかるかもしれません。自分の感情を分かち合い、自分の願いやニーズを明確に表現し、自分の言動に責任を持ち、耳を傾けることを学べば、怒りとの関係において岐路に立つことができます。

なぜ私たちの怒りはこれほど急速に増大しているのでしょうか?

人間の身体的および感情的ニーズを理解するためによく使用されるマズローのピラミッドの基礎には、食べ物や水などの身体的ニーズがあり、次のレベルは、避難所や保護などのセキュリティのニーズです。次の段階では、帰属、愛、尊敬、価値観が生まれ、最も高い段階では自己実現が起こります。我が国における少数のグループの業績と大多数の人々の生活の現実との間の溝は日に日に深まっています。近年の難民受け入れの増加も深刻な文化の違いを引き起こしています。もちろん、私たちの期待や願いがすべて叶うわけではありませんが、私たちが見ているものと現実（私たちが経験していること）との間の矛盾により、私たちは強いプレッシャーにさらされます。私たちの生き延びるための闘いは、大人にとっては仕事のストレス、子供や若者にとっては絶え間ない試験と成功への欲求、常にどこかに行くことへの不安、経済的困難に加えて、家族と過ごしたり休んだり楽しんだりする時間が減ることです。失業か失業かリスクと労力に対処するための努力として、私たちは常に気を引き締めています。すべての要因は、個別に、または総合的に、怒りの閾値を低下させます。あらゆる闘争と犠牲にもかかわらず、良好な環境で生活し、受け入れられ承認されるという期待が実現しないときは、「ノー」という言葉さえも容認できません。毎日自分自身の否定的な現実を生きている人は、異なる考え方や異なる生き方をする人々を受け入れ、許容することが困難です。彼は自分と異なる人々を脅威として認識し、怒りの対象にします。生活の基本的なニーズを満たせないとき、人は不安、無力感、無価値感を感じ、破壊的な怒りをもって自分の力を表現しようとします。

怒りにどう対処すればよいでしょうか?

環境からの物理的な信号に気づいたとき初期段階でまだ怒りが高まっているうちは、そこから離れて、別の事柄に心を向けるべきです。
他人をコントロールしようとすべきではありません。人々と世界は、私たちがコントロールできない不確かな境界を持つ広大な宇宙です。
私たちはお互いの違いを受け入れます。すべての人は、自分の意見を持ち、異なる考え方をし、行動する権利を持っています。私たちは、自分自身、目の前の人やグループに与えたこの権利を認識する義務があります。
私たちは礼儀正しくなければなりません。私たちが使う言葉も私たちを落ち着かせるものであることを思い出しましょう。 '
話し言葉で「I」で始まる文を使用すると、会話の途中で非難の言葉を発することがなくなり、また、生じた感情を理解するのにも役立ちます私たちで。「あなたは私を怒らせます」の代わりに、「この状況/この行動は私を怒らせます」と言うように選択してください。怒りは私たちに属する感情であり、私たちは自分自身で責任をとらなければなりません。
私たちは自分のために時間を割かなければなりません。仕事のストレスや経済的困難による精神的な消耗を防ぐ必要があります。、そして家族の問題。私たちは皆、息抜きのスペースが必要です。私たちは生活の中に、スポーツ、趣味、友達を楽しんだり、エネルギーを解放できる場所を確保する必要があります。私たちは、蓄積してきたネガティブな感情が中和されるようにしなければなりません。
これらすべてへの対応ただし、怒りのコントロールが十分ではない兆候を感じた場合は、必ずメンタルヘルスの専門家に助けを求める必要があります。

怒りに直面した場合はどうすればよいでしょうか?

私たちは落ち着いて礼儀正しくなければなりません。困難な状況下でも親切な言動をする人に対して示される怒りは減少し、その人に対して怒りの口調で対応する必要がなくなります。
その人もし私たちが命を落としたとしたら、私たちの最初のステップは、その人や問題から身を遠ざけることです。可能であれば、すぐにその場を離れてください。彼があなたを「卑怯者だ」「逃げている」と非難した場合は、これ以上この環境に留まっても解決にはならない、落ち着いたらまた話してもいい、と伝えてください。恐怖が私たちの安全を確保し、私たちが危害を受けるのを防ぐのであれば、それは弱い感情ではなく、効果的な手段です。

社会的に何ができるか?

それは私たちが今日直面している社会的怒りの可能性は、世代から世代へと受け継がれる自己認識と信頼形成における否定的な結果であることは明らかです。拒絶、障害、基本的なニーズを満たせないこと、経済的・文化的差異の深さ、メディアを通して目撃される生活や期待などにより、火山の溶岩のように怒りが日に日に増大していきます。解決策指向のアプローチを取る必要があります。メンタルヘルスを改善するために研究を実施し、問題に焦点を当て、解決策を迅速に実行する必要があります。個人が自信を持ち、高い表現力を持ち、経済的分配が社会全体に可能な限り近くなり、教育が効果的に提供され、文化の進歩が支援され、表現の自由が普及するというプロセスを経験すべきである。

怒りに対する個人の反応を見ない限り、その原因を特定して解決しない限り、相応の制裁によって怒りの結果を制御しない限り、個人と社会の力関係を安定させない限り、私たちは悲劇を防ぐことはできません。社会を深く揺るがす。人間心理や社会科学を扱うものの分析と分析私たちは解決策の提案に耳を傾け、個人ベースで社会平和を確立するための措置を迅速に講じなければなりません。

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