全般性不安障害の最も特徴的なのは、多くの出来事や活動についての過度の不安と妄想、つまり不安な期待がほぼ毎日、少なくとも 6 か月間続く状態であることです。
日常生活において、私たちは皆、何らかの問題を経験しており、出来事や状況に対して不安を感じることがありますが、これは全く正常のことです。仕事を完了できなかったり、約束に急いで到着したり、可能性を評価したりする状況もあるかもしれません。この状態を不安障害と考えるのは正しくありません。全般性不安障害の人は、必ずしも自分の悲しみを「極度の」ものだと定義しているわけではありませんが、常に苦しんでいる、悲しみをコントロールするのが難しい、または自分の機能が低下していると訴えます。社会的および専門的領域が著しく損なわれています。その人は、悲しくて心配な考えのせいで仕事に集中できず、その悲しい考えを頭から追い出すことができません。全般性不安障害の人は、日常生活で誰もが問題なく行っている作業であっても、不安や悲しみを経験することがあります。たとえば、子供に起こる可能性のある事故、約束の遅刻、または車の修理に関連する日常業務について心配する場合があります。この障害の進行中に、悲しみの焦点がある領域から別の領域に移る場合があります。最初は配偶者のことを心配していた人も、子どもが生まれた後は悲しみや不安の感情が完全に子どもに移ってしまうことがあります。一般に、全般性不安障害は、うつ病、不安障害（パニック障害、社交不安障害、特異的恐怖症など）、物質使用関連障害と一緒に発生することが非常に多いです。この状況には、ストレスに伴う頭痛や激しい筋肉痛が伴います。
心配することは実際にはプロセスです。このプロセスを理解しようとすると、次のことが明らかになります。
心配するプロセスには以下のことが含まれます。アクセルペダルとブレーキペダルの両方を踏むことと同様です。あらゆる威圧的な状況は不安を増大させますが、一方で、予防策を講じたり、すべての状況を避けることに集中することで不安は軽減されます。本当に悪い状況が発生する可能性がある場合に備えて、2人が一緒にいるのは問題ありませんが、そうでない場合は、心配で消耗します。悩みはきっかけから始まります。たとえば、時計を見てみると、 あなたは目の前の仕事を完了できないのではないかと心配しています。それは時計を見る行為かもしれないし、あなたの内なる声かもしれません。子供の遅れが数分間続くと、あなたの内なる声が活性化される可能性があります。心配が引き起こされると、あなたの心はいくつかの考えに囚われ、恐ろしい状況から受ける被害についてのイメージを作り出します。この状況から抜け出すために心の準備をしていることに気づくかもしれません。この場合、その感情は無力感であり、何もコントロールできないかのようなものです。もちろん、あなたの体はこのプロセスに従います。筋肉が緊張し、けいれん、震え、速い呼吸、動悸を経験し始めます。ほてりや悪寒を感じることがあります。これらの状況を 1 つまたは複数同時に感じることがあります。私たちの身体感覚は、私たちに行動を起こさせます。私たちは恐ろしい状況から逃げるか、戦うか、あるいは固まってしまいます。回避行動の中には、先延ばし、回避、回避、逃避、支援を求めるなどの行動が含まれます。
ケンカ行動としては、イベントを何度も確認する行為や過保護などが挙げられます。
フリーズ動作には、何もせずにフリーズするなど、あらゆる種類の禁止された動作が含まれます。
忘れてはいけない点は、今日このような状況にさらされていない人はいないため、これらの行動は機能の喪失を引き起こすということです。恐怖や心配は人間の感情であり、多くの場合、私たちを生かし続けるために設計されたプログラムの産物です。では、これらの感情によって機能が失われることはないものの、日常生活に非常に支障をきたす場合はどうすればよいのでしょうか?まず、自分の心が生み出した思考をどの程度本物として評価するかが重要な問題です。ちなみに、不安を抱えている人は、呼吸の回数が多くなり、呼吸が短くなりますが、呼吸法を通じて自分自身をリラックスさせる別の方法を見つけると、このプロセスで非常にリラックスできます。認知構造化では、何をどの程度心配しているのかを判断し、それをどのように解釈するかを問うことも効果的です。
ここまでやっても強い悲しみや不安が消えない場合は、専門医に相談し、適切な治療法を講じるべきです。こういうことだということを忘れないようにしましょう これは私たちの身体の健康に直接影響を与える状況であり、私たちの身体がストレスやプレッシャーを長期間感じていると、常に警鐘が鳴らされます。私たちの体は、長期的にはこの状況を病気として反応するでしょう。対処能力はすべての人間に与えられたスキルです。自分自身と自分の対処能力を過小評価しないでください…
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