私は患者にパンだけを禁止し、代わりに 8 つの乾燥ナッツを推奨しました。
焙煎していないクッキーはすべてパンとして受け入れてください。
若さを保ちたいですか?
ナッツを食べましょう。
病気ですか?
ナッツを食べましょう。
人間の生理機能が直面する最も重要な健康問題の 1 つは、酸化ストレスと慢性的なものです。炎症は、私たちの老化プロセスを最も加速させる要因です。
ローストしていないナッツは、腹持ちや活力を与えるという側面に加えて、これらの問題に対して効果的な解決策も提供することを示す研究結果があります。
>ナッツはどのようにして病気に対する体力を高めるのでしょうか?
ほぼすべての炎症は慢性疾患の根源にあります。炎症と正しく戦うための最初のルールは、炎症を引き起こす食品を放棄しなければならないことです。
ナッツ;炎症、慢性疾患、早期死亡のリスクはどのように軽減されるのでしょうか?
研究者らが 5,000 人以上の健康記録を調べたところ、週に 5 サービング以上のナッツを摂取する人は、ナッツ類のレベルが低いことがわかりました。 C 反応性タンパク質 (CRP) とインターロイキン 6 (IL6)。彼らは、これが炎症マーカーと呼ばれる物質を減らすことによって効果的であることを確認しました。
これらの発見は、ナッツががん、糖尿病、心血管疾患の予防にどのように役立つかを説明しています。
老化の原因となる炎症を防ぐ。
しかし、ナッツにはさまざまな健康に有益な物質が含まれているため、どの成分がナッツに抗炎症作用を与えているのかは不明です。これらは次のとおりです:
多くの栄養素を一緒に含むパンは健康に貢献しますか?
それとも多くの栄養素を含むナッツですか?
その決定はあなたにお任せします。
>遠い海外からです。アメリカ、チリ、中国、インドなどの国から輸入されたナッツは、腐敗を防ぐために放射線にさらされていることが多いと知っているので、私はまず地元のナッツを好みます。それから、私は近くの国から輸入された製品を好みます。
アーモンド: 肝がんとの闘いに非常に重要なビタミン E の非常に優れた供給源です。
クルミ: 多動性の問題を抱える子供たちを守り、アルツハイマー病から守り、予防もサポートします。
カシューナッツ: 一般的な利点に加えて、月経痛を軽減し、精子の数を増加させます。
ピスタチオ: 腸に優しい。
ブラジルナッツ: 脳に優しい。
カボチャの種:前立腺の問題や腸の問題に最適です。
ゴマ: スープに加えると満腹感が持続し、肌が柔らかくなります。
ヘーゼルナッツ: 心臓に優しい。
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