毎朝一番に体重を測られますか?
体重によってその日の毎日の姿勢が決まりますか?
数ポンド痩せたら、おしゃれな新しい服を買うつもりですか? ?
他の人と最も頻繁に話すのは、体重を減らすことについてですか?
食べた後、体重がどのくらい増加するか疑問に思いますか?
2 つで「はい」と答えた場合上記の質問に答えても、あなたは一人ではありません。多くの人と同じように、あなたもできるだけ早く体重を減らしたいと思っています。しかし、減量セッション中にカロリーを減らすのはどうでしょうか?
女性の半数以上、男性の 1/3 以上が自分のサイズや体重に不満を抱いています。この頻度は若い世代で増加します。
他の皆さんと同じように、あなたも、簡単で、努力が要らず、確実に良い結果が得られる、奇跡的で、すぐに結果がわかる処方を探していますよね。そのような計算式が見つかった場合、なぜ肥満が毎年増加しているのでしょうか?
急激なダイエットは体重を減らすことができますが、深刻な副作用や健康上の問題を引き起こす可能性があります。
家庭での食事習慣と体の反応
食事を抜くと、
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体内のエネルギーが不足します（燃料、エネルギーなど）。
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代謝はそれ自体を遅くし、その重要な活動に十分な働きをするだけです。
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過度の
摂取カロリーが非常に少ない場合 (1 日あたり 800 kcal 未満、ソーダマルメロのようなもの、睡眠中にお腹が空く場合など)日）またはまったく食べない場合は、
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まず、水分と筋肉の重量が失われます。
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代謝が遅くなります。
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気分が変わり、疲れます。
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体はケトーシス（ケトーシス）状態になる可能性があります。炭水化物が不足すると体は脂肪細胞を使用するため、昏睡状態に陥る可能性があります。
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めまいが起こる可能性があります。
高たんぱく質の食品だけを食べる;
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気分は常に変化します。主なエネルギー源である炭水化物を摂取しないため、疲労を感じ、エネルギーが低下します。
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吐き気、脱水、便秘、頭痛
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飽和脂肪、高コレステロール、高カロリーが多すぎる食品を食べたくなるかもしれません。これらの食品は心臓病や、場合によっては特定の種類のがんのリスクを高める可能性があります。
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あなたの食事には、必須ビタミン/ミネラル、複合炭水化物/繊維が不足している可能性があります。
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過剰なタンパク質は、カルシウムの摂取を制限する可能性があります。
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体はケトーシス (炭水化物が不足すると体が脂肪細胞を使用する状態となり、昏睡状態に陥る可能性があります) になる可能性があります。
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体重減少の主な原因は、水分、体液、筋肉の量です。
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不整脈を引き起こす可能性があります。
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代謝が遅くなります。
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吐き気や便秘などの副作用があります。
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脱毛を引き起こす可能性があります。< /p >
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腎臓の問題を引き起こす可能性があります。
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最も重要なことは、健康的な食生活を学ぶことができないため、減少した体重が戻ってしまうことです。
代謝が低下する理由と、減少した体重が戻ってしまう理由を学びました。自宅でのダイエット期間は終わりました。今こそ、健康的な食事プランであなたの人生に彩りを加える時です。
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