こんにちは、親愛なるお客様、私たちの生活はとても忙しくて早いものですね。自分のために時間を割く時期だと思いませんか？人生の複雑さの中で何が必要なのかを完全には理解できないこともあります。仕事のストレス、学校生活の激しさ、家庭生活、トラブルなどは、もちろん私たちの生活の中にあります。では、私たちは自分自身のために何をしているのでしょうか？一日の疲れを癒し、ストレスを解消する必要があります。現時点で私たちができる活動はたくさんあります。毎日30分歩くか、小さな筋トレをすることはできないでしょうか？美しいヨガや瞑想がどのように私たちをリラックスさせるのかをご紹介します。あるいは、キャンドルの明かりでお気に入りの本を読んだり、傘をさして雨の中を少し散歩したり、楽しいスポーツをしたりするのはいかがでしょうか。それは私たちの脳と心に良いことではないでしょうか？活動は身体面に多くの良い効果をもたらしますが、心理的な効果も考慮する必要があります。私たちは心理学を背景に置いて、体の健康や日常生活の流れに焦点を当てがちですが、注意を払うべき非常に重要な点があります。体と心は、相互作用する 2 本のらせん状の鎖のようなものです。精神的健康における否定的な要素を背景に放り込むと、肉体的な健康はその機能を失い、たとえ私たちが気づいていなくても、私たちの体に病気が発生し始めます。心臓発作を起こしている人を見かけたとき、「立ち止まって待っていれば、必ず治ります」と言うことができますか、あるいは、その人を最寄りの緊急治療室に連れて行くことができますか。それでは、私たちの魂が同様に心臓発作を起こしたとき、私たちは正確に何をすればよいのでしょうか？私たちは通常、病気が自然に消えることを期待していますよね。では、私の精神的健康は身体的健康よりも価値が低いのでしょうか?このため、私たちは体に反映された魂の緊張を取り除き、同時に体を癒す非薬用の鎮痛剤を必要としています。この時点で、自分自身を発見し、平和を感じる、自分に訪れる活動に取り組むことによって、たとえ短期間であっても、自分の人生に良いことを取り入れ、統合するための一歩を踏み出しましょう。信じて決意を持って取り組むことで、人生にシェールが生まれます。 すぐに変わります。それは人によって異なりますが、これらの変化の始まりは、睡眠パターンのバランス、体から毒素を除去することによる筋肉量の増加、心のリラックスとリラックス、そしてリスクの軽減です。ストレスと戦うホルモンの働きによって発生する可能性のある病気。私たちの精神的健康を守り、元気で自由で休息したと感じることは贅沢なことのように聞こえますが、あなたはとても貴重な存在であり、1 日に 30 分を自分のために使うべきだと思います。何が自分を心地よく、穏やかに感じさせてくれるのかを定義することができ、現時点で自分自身を見つけることができなくても、無駄なことはせず最善を尽くすと決意している限り、必要なときに私たちメンタルヘルスの専門家からサポートを受けることができます。あなたの決定を実行する時が来ました。本当に時間を見つけて自分自身に教え込むことが非常に重要です。私たちはいつもやりたいことを言いますが、それを先延ばしにしてしまいます。ただし、自分の心をコントロールできるかどうかはあなた次第です。この記事を読んでいる親愛なる読者の皆さん、私はあなたを信頼していますし、あなたが自分のために時間を割いて、自分の魂に栄養を与えることができることを発見し、実行できると信じています。決してあなたを無視しないでください、彼の世話をしてください、自分自身を信じて信頼してください、あなたはあなたの中にいるその小さな子供の大人バージョンであることを忘れないでください、そしてあなたはその子供が小さかったときに必要だった言葉を言うことができるのですが、決して言うことはありません彼に「私はあなたを信じています、自分を信じて行動してください、愛しい人」と言われてみてください。
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