女性は体重が減ると月経が規則的になり、排卵が起こり、
生殖能力が高まります。
妊娠前の栄養
% このようなネガティブな状況は、体重を減らすことで改善できると言われています。
妊娠前に BMI が増加すると、高血圧障害、妊娠糖尿病、高血圧のリスクが高まります。
出生体重が増加します。
肥満の人ではレプチン濃度が高くなります。BMI を伴うレプチン濃度が高いと、生殖機能の障害を引き起こす可能性があることが示唆されています。
太った男性や肥満の男性のテストステロン レベルは、標準体重の男性よりも低くなります。
>精子の質が低下し、不妊症がより一般的になります。
体重は約 9 kg。 10% 増加すると、不妊症のリスクが 10% 増加します。
正常体重では精子形成サイクルを適切に維持できないことが観察されています。
母親がカルシウム欠乏症の場合妊娠前の期間であり、妊娠中は十分なカルシウム摂取がありません。
カルシウムは母体の骨格から胎児に供給されます。このため、
妊娠前ケアでは母親のカルシウム摂取量に疑問を抱く必要があります。
妊娠中のカルシウム摂取量を増やすことは、胎児と母親の骨の健康にとって重要です。
>ヨウ素は、予防可能な脳損傷の中で最も重要なものの 1 つであることがその理由です。ヨウ素添加塩の使用を無視すべきではありません。
死産、精神薄弱、クレティズム、新生児および乳児死亡率の増加、甲状腺機能低下症
妊娠前ケアにおいてヨウ素欠乏症のリスクを評価する必要があります。
ヨウ素が欠乏している場合は、妊娠前期間中に 150 マイクログラム/日を投与する必要があります。
妊娠前ケアでは、妊婦にオメガを豊富に含む食事を指導する必要があります。 3 つの脂肪酸
。
週に 340 グラム (1 ～ 2 人前) の魚を摂取する必要があります。半分以上を缶詰にしてはいけません。
女性が妊娠前期間中にベジタリアンの場合は、B12 サプリメントを摂取する必要があります。
喫煙の影響:
strong>妊娠中に喫煙する母親の息子の精液の品質は低いことが観察されています。
カフェインの影響:研究によると、コーヒーやカフェインの摂取量が多いと、 (400-
800mg/日) は、受胎を遅らせる効果があることがわかっています。このため、1 日あたり 300 mg のカフェイン制限が適切であるとされています。
1 日あたり 6 杯の紅茶または 3 杯のコーヒーを摂取する必要があります。
アルコールの影響 :妊娠中のアルコール摂取は決して安全ではありません。胎児性アルコール症候群やその他のアルコール関連の先天異常は、女性が妊娠前に飲酒をやめれば予防できます。
妊娠を希望する女性は、アルコール摂取量を 1 ～ 2 に減らす必要があります。 1 日あたりグラス一杯のアルコール（ワインやビールなど
）
不妊症とアルコール摂取量の間には用量依存的な正の関係があります。
アルコール依存症精神遅滞、奇形を引き起こし、発達遅延や行動障害を引き起こす可能性があります。
これらの影響は用量に関連しています。母親が1日に4杯以上のアルコールを飲むと、19％の乳児が影響を受けます。 1 日 2 ～ 4 杯のドリンクの場合、この割合は約 11% になります。
運動の重要性: 健康であることは、バランスの取れた食事と定期的な運動の両方にかかっています。
。したがって、運動は定期的に行う必要があります。妊娠前の運動プログラムを実施することで、
快適で活発な妊娠生活を送れる可能性が高まります。
妊娠前の推奨事項:
妊娠は計画的に行う必要があります。食事の適切な変更は少なくとも妊娠の 3 ～ 4 か月前に行う必要があります。
必要に応じて減量を行う必要があります。
バランスの取れた質の高い栄養を適切に摂取する必要があります。
葉酸を補給する必要があります。
身体活動を増やす必要があります。
アルコール、喫煙、等薬物の使用は中止する必要があります。
糖尿病または PKU がある場合は、医療栄養療法に従って食事療法を行う必要があります。
薬物使用の場合は、用量と内容を調整する必要があります。
老後の栄養
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