インポスター症候群

• 最初の症状はもちろん、失敗したと感じることです。この失敗感は、その人がどれほど成功していても、その成功が不当であることを示唆しています。それは彼に、もっと頑張らなければいけない、あるいはどんなに頑張っても失敗するだろうと常に考えさせます。

• 2 つ目は、感情や失敗を避けるためです。人は、新しい仕事に応募したり、仕事のオファーを受け取ったりしたときに、その仕事で失敗するのではないかと考えて、一歩を踏み出すことを躊躇します。

• ベイズ 怠惰ではありますが、失敗を感じることへの恐怖から先延ばしをすることもあります。その人が仕事を先延ばしにするのは、これから行う仕事がマイナスの結果をもたらすと考えているためであり、その結果、失敗したとは感じません。なぜなら、これらの研究の対象者は、彼は、自分で認めた失敗が他の人に気づかれると確信しているため、チームワークをできる限り避けています。

• 間違いを犯すこと、または間違いをしていると思われることを恐れている

4* インポスター症候群が最も多く発生するのは誰ですか?

インポスター症候群は、当初測定が試みられました。女性を対象に行われた研究では、この状況はすぐに変わり、男性と女性の間に差はなくなりました。専門的な意味では、主に学術的なキャリアを持つ個人に見られます。この症候群は、数多くの著書があり、その分野でかなりの地位を占めている人によく見られます。

5*インポスター症候群の治療法は何ですか?

この症候群はまだ診断基準の範囲内にありません。は含まれていません。この症候群には不安とうつ病が伴います。治療中は、付随するうつ病や不安、自信を高めるなどの両方に対して心理療法のサポートを受けることができます。

この症候群を取り除くには何をすべきでしょうか?まず第一に、目標を設定するときは現実的になってください。仕事の進捗が妨げられないように、目標は自分の可能性を下回ったり上回ったりしてはいけません。

第二に、インポスター症候群は、常に最も有害な形で私たちに存在するとは限りません。場合によっては、自分自身を批判し、仕事を改善するために行動を起こすのに役立ちます。もちろん、この状況が生活に影響を及ぼし、機能が損なわれ始めた場合は、心理療法によるサポートが必要です。

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