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除去食は炎症を抑えることで腸内細菌叢を改善します。
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腸の靭帯は 2 ～ 4 日ごとに新しくなります。
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1週間で壁全体が新しくなります。機能性脂肪、繊維、植物栄養素がこの壁を丈夫にします。
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乳製品やグルテン、その他の反栄養素からは除去されます。
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患者の食事から潜在的な栄養刺激を抽出します。
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患者の症状は急速な回復を示します。
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炎症が治まるにつれて慢性免疫活性化が低下します。
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3 週間後に食事から除外された食品は再び導入されます。
それらは避けるべきです
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アルコール
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牛肉
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チョコレート
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コーヒー、ソフトドリンク、紅茶
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トウモロコシ
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牛乳および乳製品
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グルテンを含む穀物
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ピーナッツ
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加工肉誘導体
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浅海の食品
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大豆および大豆製品
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砂糖（白砂糖、高果糖コーンシロップ） 、黒糖、スクロース vs
無料食品
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ハーブミルク; アーモンドミルク、ココナッツ牛乳
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魚
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果物 (特にリストに記載)
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グルテンフリーの穀物
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健康的な脂肪
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ナッツ（ピーナッツを除く）
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鶏肉と鶏肉
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種子
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野菜
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大麦
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ブルグル
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クスクス
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デュラム小麦 (デュラム小麦)
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アインコーン
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セモリナ
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モルト - (麦芽飲料、エキス、甘味料、シロップ、酢、等。） ) sp;
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オーツ麦 (オーツ麦ふすま、オーツ麦シロップ*)
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大麦春雨
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ライ麦粉
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小麦グルテン（白パン）
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スペルト小麦
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すべての種類の小麦 (ふすま、∙ デンプンなど)
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アマランサス粉
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豆粉 (ひよこ豆、ソラマメ)
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そば、そば粉の穀粒を除去したもの
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チアシード
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トウモロコシ（トウモロコシ）、コーンミール
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亜麻、亜麻仁
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油糧種子、ヘーゼルナッツ、アーモンドクルミ、ヘーゼルナッツミール（アーモンド、ココナッツ、ヘーゼルナッツ）
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エンドウ粉
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ジャガイモ粉、片栗粉
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キヌア
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米（丸ごと）、米ぬか
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きな粉
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テフ
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オリーブオイル。 HDLを高めることで酸化ダメージを防ぎます。
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ココナッツオイル; MCFA 含有量とともに保存されることなく、エネルギー代謝に使用されます。エネルギー生産のためにケトンフラグメントに変換されます。
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アボカドオイル;高い抗酸化物質、カリウム、マグネシウム、葉酸、コリン、グルタチオンの能力を持っています。
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ギー/清澄オイル。乳タンパク質からは完全に除去されています。 SCFA 含有量により容易に消化されます。また、消化酵素の放出を刺激することで消化を促進します。酪酸が含まれているため抗ウイルス作用があります。
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ごま油;肝臓の機能を高め、炎症を抑えます。
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オイルT 種子。これらは機能性脂肪の供給源です。それらがアレルゲンであることが判明した場合、それらは直ちに食事から除去されます。
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色とりどりの野菜や果物。
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植物栄養素が豊富です。
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抗酸化物質が豊富。
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炎症を抑制します。
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フルーツ摂取量を管理し、タンパク質を摂取する必要があります。
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ザクロ – 解毒
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ブルーベリー –強力な抗酸化物質
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リンゴ – 圧迫による炎症
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ドライ フルーツや酸性の果物の摂取は制限できます。
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すべてのスパイスを使用できます。
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デジタル用。レッドペッパー、コリアンダー、ジンジャー、シナモン、クミン、ディル、ミント
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抗菌;クローブ、タイム、ローズマリー
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抗炎症作用。ターメリック
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自家製ソースと酢は許可されています。
グルテンを含む穀物、小麦粉、デンプン
グルテンフリーの穀物、小麦粉、デンプン
グルテンフリーの穀物;除去食中に許可されます。インスリン抵抗性の場合は注意!! 飲み物;除去食中は、コーヒー、アルコール、すべてのインスタント飲料、牛乳は禁止されています。 !!!カフェイン抜きにより、患者は頭痛や倦怠感を経験することがあります。
機能性オイル
• 炎症を抑制します。
• 血糖値のバランスを整えます。
• 甘いものへの欲求を防ぎます。
野菜と果物
スパイス
ダイオフ
• ダイオフ症候群。治療中に急速に死滅する細菌、真菌、または酵母。リポ多糖類 (LPS) として知られる毒素を腸内に分泌します。
• 腸内壁が透過性または漏れやすい場合、これらの毒は血流に入ります。
• これが、毒素が体内を循環するこのプロセス中に、人が気分が悪くなったり、気分が良くなる前に気分が良くなったり悪くなったりする理由です。
ダイオフ症状:
発熱
筋肉痛と関節痛
疲労、悪寒
頭痛、片頭痛、喉の痛み
かゆみ、皮膚の発疹
甘いものへの強い欲求
過剰な粘液
頭の霧
下痢、便秘、膨満感とガス
多動、怒り不安の増加、イライラ
汗や便の悪臭
ダイオフ症状を軽減する方法
1. プロバイオティクスの速度を遅くする ゆっくりと、または後の段階で作業を追加します。このようにして、私たちは体が耐えられる有毒な負荷に体をさらすことになります。
2.肝臓のデトックスをサポートするスムージー/紅茶のレシピを食事に加えましょう:
スムージー: セロリの茎、キュウリ、リンゴ 1/2 個、スピルリナ 小さじ 1、ターメリック、レモン汁
紅茶 1 : クローブ 1 ピンチボール、ブラックペッパー 5 ～ 6 ボール、シナモンの殻 1 個を乳鉢で叩いて細かく切ります。ティーバッグに入れて 1 リットルのお湯に入れて、一日中飲みましょう。
お茶 2: オオアザミ ティー
3.アロマセラピー リキッド サポート: ペパーミント オイル 2 滴 + レモン オイル 2 滴。 500 ml の水を入れて - 一日中飲みましょう。または1中尉クローブオイルを2滴水に落とし、一日中飲み続けてください。
4.発汗: サウナとスチームバスは毒素の除去を促進します。
レクチン、ヒスタミン、および同様の潜在的な刺激による摂食から必要な条件が取り除かれます。
ヒスタミンはマスト細胞で生成され、貯蔵されます。かゆみ、くしゃみ、喘息、頭痛、発疹、耳鳴りなどの症状を引き起こす可能性があります。
ヒスタミンフリー食事プロトコルは、ヒスタミン不耐症が疑われる場合に適用できます。
穀物や豆類に含まれるレクチン。それらは、小腸に沿って広がる強固な結合を破壊する能力を持っています。
フィチン酸:
種子 (すべての穀物、豆類、ナッツ類と同様)種を存続させるためには発芽する必要があります。ただし、適切な条件が発生するまでは、フィチン酸のおかげで自身を保護します。リンは多くの植物細胞に貯蔵されています。フィチン酸は植物にとって有益ですが、私たちの消化器系にはフィターゼ酵素はありません。したがって、Ca、Fe、Zn、Mg、Cu、Mn などのミネラルと結合を形成し、これらのミネラルの吸収を低下させます。
細菌性フィターゼ特性を示すもの。大腸菌、枯草菌、カンジダ菌、アスペルギルス♣ フミガトゥ
リーグと穀物の発酵方法
家庭でできる最も簡単なフィチン酸分解プロセス発酵です。発酵は消化前です。そのため、消化しにくい豆類や穀物をあらかじめ消化しております。まず、豆類の飲料水を洗います。 水に濡らして24時間放置してみます。夏なら冷蔵庫に入れておくと酸っぱくなりにくく便利です。必要に応じて、水を時々交換する必要があります。 24時間の終わりに、浸したマメ科植物を洗って水気を切ります。浸漬容器を再び飲料水で満たし、今度はその中にコップ1杯のホエーを加えます。マメ科植物をホエイサプリメントに再浸漬し、24時間保管します。期間の終わりには、豆類や穀物を濾して使用できます。
除粒方法
発芽させる豆類や穀物は殻付きでなければなりません。徹底的に洗った種子を大きな容器に入れます。数本の指で覆えるくらいの新鮮な水を加え、24時間水の中に入れておきます。次に、水を完全にろ過し、発芽が行われる容器または瓶に移します。その上に寒冷紗をかぶせ、朝と夕方の１日２回水に通し、完全にろ過した後、寒冷紗をかぶせます。直射日光を避け、明るい場所で保管しております。発芽のコツは、種を常に湿った状態に保つことです。種子の種類にもよりますが、発芽までに3～5日かかります。新芽が種の大きさまたは1cmに達したら使用できます。種子と新芽を一緒に食べます。
レンズ豆: 8 ～ 14 時間水に浸し、1 日で発芽します。赤、黒、または緑のレンズ豆を使用できます。小さいものは発芽が早いです。
ココナッツ: 12 ～ 14 倍の水に浸し、1 日で発芽します。風味が強いので混ぜて食べることをお勧めします。
ひよこ豆: 12 ～ 18 時間水に浸し、発芽までに 1.5 日以上かかる場合があります。
ゴマ: 8 ～ 14 時間水に浸しておくと、1 ～ 1.5 日で発芽します。生ごまを使用しています。発芽および保存期間は 1.5 日を超えてはなりません。
ヒマワリの種: 8 ～ 14 時間水に浸しておくと、18 時間で発芽します。焙煎していない豆を使用しております。浸漬期間の終わりに、殻を取り除きます。
大麦: 8 ～ 14 時間水に浸しておくと、1 ～ 1.5 日で発芽します。大麦を使用。
そば: 15 ～ 20 分間水に浸し、1 ～ 1.5 日で発芽します。生そばを使用しております。オーツ麦: 8〜14時間水に浸しておくと、1〜1.5日で発芽します。殻をむいていないオーツ麦が使用されています。
お米：12～18時間水に浸す
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