人生がもたらす痛みにどう対処するかは、私たちの気分を決定する最も重要な要素の 1 つです。私たちの期待、夢、人生の捉え方、目標。たとえば、受け入れなければならないことがあります。私たちは、常に幸せになることはできないこと、常に誰かに固執して人生を生きることはできないこと、死と部分的な孤独を受け入れることはできないことを受け入れ、これらの感情と和解する必要があります。
たとえば、少しの悲しみが人生をより生きやすくすることがあります。おそらくそれは、私たちがその時に経験しているどんな出来事や状況にも適応するのに役立つでしょう。これらは、私たちが生活の中で許容できる範囲内で経験するうつ病について言えることです。
生物学的な根拠があり、私たちが経験する出来事、状況、状態では説明できないいくつかのうつ病もあります。
以前ほど人生を楽しめなくなった場合、睡眠パターンが著しく乱れた場合（これは、寝すぎまたは寝ていないことが原因である可能性があります）まったく）、腕を上げる力さえなく、仕事、家族、社会生活が徐々に悪化している場合は、必ず精神科医に相談する必要があります。うつ病の程度に応じて治療計画を立てる必要がある場合があります。ただし、薬が必要だとしましょう。うつ病に生物学的根拠がない場合、薬物療法だけで治療しても永久的な治癒は得られません。薬で症状がしばらく治まった後は、心理療法によるサポートが適切な場合があります。なぜなら、うつ病につながるパターンが続く限り、このうつ病は治療されるからです。しかし、しばらくすると、再びうつ病に陥る可能性があります。重要なのは、あなたをこの憂鬱に導くライフサイクルを特定し、それを打破することです。
あなたが愛と幸せに満ちた日々を送れることを願っています。
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