世界中の多くの人々の人生は試験によって影響を受けるだけでなく、試験の成功に応じて人生の決定が下されます。親は幼い頃から、子供の年齢や発達特性に応じた特性を知る必要があります。あらゆる年齢層の子供たちは、遭遇した状況に対して異なる反応を示します。これらの反応は、彼ら自身の特性、親の態度、遺伝的特徴の影響を受けます。親がテストの不安について知識を深めれば、正しいアプローチで子どもをサポートできるようになります。
不安。これは、人が刺激に直面したときに経験する、身体的、感情的、精神的な過剰な刺激の状態です。一方、試験不安とは、この過覚醒状態が試験前、試験中、試験後に経験されることです。
試験不安では、試験自体がストレスを引き起こすわけではなく、試験が試験によってどのように認識されるかが異なります。
これが理由です。非常にリラックスして試験に成功する学生もいますが、不安で不合格になる学生もいます。これはそれに伴います。
試験を危険な状況と考える
試験の瞬間や試験後に起こること (失望など) に常に心を奪われ、それを心配することは不安を引き起こす可能性があります。
試験不安の原因;
完璧主義の性格構造
高い期待レベル
悪い勉強習慣
仕事や責任の先延ばし
恐怖失敗と評価の違い
疲労、不眠症、栄養失調
あらゆる状況を破滅的なものとして認識する
親や他の大人の成功への期待は、社会において非常に重要です。試験不安の発症。特に、子どもの口頭での期待（次の試験ではもっと良い点が取れるでしょう（今回の試験では良い点が取れませんでした））、私たちは頑張りました、レッスンを受けました（頑張ってください、あなたも）成功するはずなど) または 非言語的合図（親がコース料金を払っている、動揺している、心配しているなど）を認識することも不安に影響を及ぼします。多くの人々のこの期待は、学生にとっては過大なものかもしれません。試験時間が近づくと、学生はこれらの期待を実際よりもはるかに強く感じます。
強い期待
精神的負荷
悲観主義と退屈
(これらの感情は子供がどこへ行っても付きまといます)
軽い不安;
- 注意力を高めます
- 刺激効果があります
- 学習力の向上
- 記憶が容易になります
- 時間を効率的に使用する能力が向上します
- 知識の伝達が向上します
強い不安症状は次のとおりです。
- 集中力の低下
- 意思決定の困難
- 物忘れが増加する
- 学んだことを活用できない
- 経験した身体的症状に注意がそらされる
- 整理することが困難
- 思考の歪みにつながる思考
不安の身体的症状。
- 心拍数の上昇
- じっと座っていられない過剰な精神的エネルギー
- 理由もなく泣きたいという欲求 - 泣きやすい
- 舌と口蓋の乾燥
- 発汗
- 肌寒い
- 疲労-疲労
- 呼吸困難
- 動悸
- 震え
- 胃痛
- 頭痛
- 不眠症、悪夢
- 食欲不振
- 筋肉の緊張
- ほてり
- めまい
- 顔面紅潮
- 胸の痛み、圧迫感、圧迫感
- 吐き気・嘔吐
- 下痢・便秘
- 頻尿
- 冷たさと湿気手
- 歯の食いしばり
- 不安の精神的症状
- 神経質
- イライラ
- 悲観主義
- 恐怖
- 緩み
- 自信の低下
- パニック
- コントロールを失った感覚
- 絶望
- 興奮
- 不安
- 不安
- 孤独感
- 理解されないという感情
- 怒り怒り
- 絶望
- H 失望
- 不幸
- 不安
不安による精神症状
- 知っていたことはすべて忘れてしまいました >
- 私には時間が足りません
- 私は成功しません
- 私は十分ではありません
- 死んだほうがいいです希望の場所に合格できなかったら
- もし私が試験に合格できなかったら、母はどうやって父と対峙できるのでしょうか? 見てみましょう
- もし合格できなかったら、私は恥をかくことになるでしょう高いスコアを獲得できない
メディアで頻繁に提案されている不安症の子供向けの方法の実現可能性については議論の余地があります。
子供たちを対象とした研究はあまり多くありません。試験不安を抱える若者たち 多くの記事やインタビューで提案された「これらのことを経験している場合は、すぐに自分の考えを確認してください。 ?解決策に向けて行動を起こしましょう。 ?過去の業績を考えてみてください。自分がうまくやっているすべてのことをリストアップし、そのリストを頻繁に思い出してください... ?あなたが抱えている問題を見直して、それに苦労していますか？継続的かつ効果的に授業に参加してください。試験の前に、過去の失敗ではなく、自分の成功について考えてみませんか?形状。しかし、子供や若者の不安には構造的または動的な理由があります。これらの理由が理解される前に、あなたは気づかず、治療のさらなるステップを踏まずに、最初から上記と同様の提案を行っても、問題の解決策にはなりません。逆に、これらの提案を実行できない場合、または不安を軽減することができなかった場合、子どもの意欲や自信はマイナスの影響を受けることになります。治療プログラムは、これらの質問への答えに沿って編成されます。
不安の程度はどの程度ですか?
不安は何に関連していますか (一般的なものですか、それとも試験特有のものですか?)
あなたの生活を説明し、それが生徒の授業にどのような影響を及ぼしますか?
発達上の理由 (注意力の問題、運動性、衝動性、学習上の問題) はありますか?
親の態度、子供との関係が不安に影響しますか? )
不安になりやすい遺伝的素因はありますか?
試験の不安が原因でさらに精神医学的問題が発生することはありますか? (試験不安の後に、うつ病、その他の不安障害、強迫観念、チックなどが発症しましたか?)
試験不安 それは精神的な問題の一部ですか？ (不安、うつ病、または発達上の問題の結果でしょうか?)
治療の必要はありますか?
治療方法としてカウンセリングを行うべきですか、それとも追加の精神科治療が必要ですか? ?
試験の不安を解決するための親への提案
親自身の期待と子供の能力の限界との間で現実的なバランスを確立する必要があります
母親そして父親は、子どもの勉強意欲を高めるために、不安を増大させるようなアプローチは避けるべきです（「そんなに勉強しても勝てない、もっと定期的に勉強しなければならない、友達には遠く及ばない、私たちを当惑させないで、など」)
子供が試験について話しても、親は子供についてコメントしません。しかし、彼は理解と共感をもって耳を傾けるべきです。これにより、親は子供の本当の気持ちを理解することができます。このような会話の中で、子供は自分の成功や失敗を親に受け入れられたと感じさせる必要があります。
「働きなさい、あなたは働いていないのです！」と絶えず言い続けます。 「どうだ？」と言う代わりに、「どうですか？あなたは何をしましたか？一緒に見てみませんか？何かご要望はありますか？」というアプローチを採用すべきです。刺激的すぎる態度、指示的すぎる態度、アドバイスは、子どもの不安レベルを高めます。繰り返しますが、過保護な態度は避け、子どもの年齢に応じた自発性をサポートする必要があります。
肯定的なフィードバックを最優先にしたアプローチが非常に重要です。
子どもは比較されるべきではありません。 (あなたが成功すれば、彼らも成功します。あなたは失敗しました、彼らは良い人です、あなたは変わります...)。
子供は、その/に応じて、親によってよく知られている必要があります。
子どもには、自分の好きな活動をするように勧めるべきです。試験は単なる機会であり、人生には他にもチャンスがあることを説明する必要があります。
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平和な家庭環境が提供されるべきです。
子供には親が時間を割くべきです。
努力は評価されるべきです。
メッセージ「結果がどうであれ、私たちはあなたとともにいます」と伝えるべきです。
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