乾燥豆やその他の豆類の利点

腸に問題がある人は、腸の概日リズムを観察し、排便トレーニングと定期的にトイレをする習慣を同時に身につける必要があります。

豆、ひよこ豆、レンズ豆などの豆類は、腸の調子を整えるのに非常に重要です。私たちの食生活。さらに、体重を減らすのにも効果的です。

マメ科植物の利点

• マメ科植物は複合炭水化物であり、血糖指数が非常に低いです。

• 消化に時間がかかります。このようにして、満腹期間を延長します。

• 葉酸、鉄、必須アミノ酸の非常に優れた供給源です。妊娠、骨粗鬆症、糖尿病、がんに対する非常に優れたサポートと保護剤です。

• ビタミンB グループが豊富です。スポーツをする人は、余分なエネルギーを補給するために摂取できます。

• 繊維の優れた供給源です。少なくとも週に 3 回は主食に豆類を加えてください。

食事を楽しみましょう

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