結婚生活で経験する問題の多くは、コミュニケーションの不備や間違いから生じます。抱えた怒りをパートナーにうまく伝えられないために性的な問題が生じることもあれば、コミュニケーション不足により文化の違いが生涯にわたる非難につながることもあります。常に過去のことを考えたり、無意味で終わりのない議論はすべてコミュニケーションの欠如から生じます。相手の心を読んだり、同時に話したり、話を聞かずに話題の一部から議論を始めたりすることは、コミュニケーションを妨害する例です。コミュニケーションはしばしば正当化の戦いに変わります。しかし、良好なコミュニケーションのおかげで、ほぼすべての問題について合意することができ、合意が不可能な場合には妥協することが可能です。
カップルセラピーで最も効果的だと私が考える介入の 1 つは、パートナーとのコミュニケーションです。フィードバック。私たちがセラピーのために私たちを訪れるすべてのカップルに教えているこの方法は、カップルに非常に強力な変化をもたらします。カップルはお互いを理解し、妥協することが容易になり始めます。治療環境で学んだこのテクニックを自宅で応用することが可能になります。
すべての問題を解決できるわけではありませんが、このメソッドを皆さんと共有し、注意深く実践すれば、皆さんの幸福に貢献できることを目指しています。
もう安心しました。2 つのソファに座り、しっかりとアイコンタクトを取りながら、あなたにとって最も重要な問題についてパートナーに話してください。あまり長い文章は使わず、わかりやすく簡潔に説明してください。会話が長くなり詳細になるにつれて、効率性と理解度は低下します。本当に重要なのは、聞き手が何をするかです。以下に項目ごとに書き留めるのが適切だと思いました。
1-あなたがしなければならないのは、配偶者の話を聞いてフィードバックを与えることだけです。
2-配偶者の話を決して中断しないでください。彼は話していますが、最後まであなたもそうしたような文をしないでください。聞いてください。
3-たとえ自分が正しいと思っていても、配偶者の言うことを聞きましょう。
4- 質問するだけでは理解できない部分を明確にします。
5- 配偶者が話し終えたら、彼から聞いたことを話し、彼が使った言葉を使って説明してください。最後に、私があなたの話を正しく理解できたかどうかを相手に尋ねます。
6 - 各パートナーのスピーチは最長 3 ～ 4 分である必要があります。会話が長くなると効果が失われ、集中することが難しくなります（私の提案は
次はあなたの番です。最初に話を聞いた人が応答できます。同様に、上記の原則に従って、もう一方のパートナーも耳を傾けます。
話を聞いてもらっていると感じ、理解すると、ほとんど魔法のような効果が生まれ、人はすぐに前向きな耳で聞き始めます。双方の配偶者が理解されていると感じれば、解決策や妥協点は自然に生まれます。
皆さんが健康でコミュニケーションのとれた結婚生活を送れることを願っています。
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