スポーツ活動は、より健康な体を手に入れたい人、健康的な生活を人生の哲学にしたい人、または新しい趣味を見つけたい人に最適です。特に夏場に混雑するスポーツセンターに登録する前に必要な条件が満たされていない場合、多くの健康上の問題が発生する可能性があります。スポーツを始める前にスポーツドックを受診することで、既存の病気やスポーツ中に発症する可能性のある疾患を早期に発見し、必要な予防策を講じることができます。
特に初めてスポーツを始めるお子様にとっては、中高年の方はスポーツを始める前に医師の診断を受けてください。成人してからスポーツを始める人は、健康診断を受けて、そのスポーツ活動に関連して健康上の問題がないか確認してください。アスリートの健康診断において。既往歴（アスリートの健康状態を尋ねる）、身体検査、および必要な臨床検査を実施する必要があります。身体検査では、アスリートの心臓、循環器系、呼吸器系、筋骨格系、その他の系をチェックする必要があります。検査や検査の結果、スポーツをしても支障がないと判断された人はスポーツを始めることができます。
全くスポーツをしない人は注意
夏にはスポーツ活動への参加が増加します。何ヶ月もスポーツをしていなかった人が突然スポーツを始めると、必要なルールに注意を払わずに怪我や重大な病気につながる可能性があります。怪我は、簡単な運動やまっすぐなランニングだけでなく、我が国でより好まれているサッカーやバスケットボールなどのスポーツでも発生する可能性があります。これらのスポーツを行う人に最も一般的な怪我は次のとおりです。足首の捻挫、膝靱帯半月板損傷、肉離れ、腱断裂。
子供も危険にさらされています
小児期の過負荷により、腱が骨と結合します。 . 痛みを伴う炎症性疾患が領域（特に膝とかかと）に発生します。若者は最高レベルの競争心と野心を持ってスポーツに参加しています。この状況に慣れていない身体では、直接的な外傷や過度の緊張により、膝の半月板、靱帯の損傷、足首や肩の腱や靱帯の問題が発生する可能性があります。高齢になって この場合、筋肉の柔軟性が失われるため、肉離れや腱断裂（最も一般的にはアキレス腱）が発生する可能性があります。さらに、全身疾患が原因で心血管疾患が発生する場合もあります。
スポーツは涼しい時間帯に行う
高温多湿の環境で屋外で運動するこの場合、重大な量の水と電解質の損失が発生します。水分と電解質がバランスよく交換されないと、極度の疲労、失神、筋肉損傷が発生する可能性があります。このため、スポーツ活動はできるだけ早朝や夕方の涼しい時間帯に行うようにしましょう。さらに、スポーツが行われる開放エリアまたは閉鎖エリアの衛生状態は、スポーツに適している必要があります。
スポーツの種類に適した靴を選択してください
材料選択における最も重要な要素。行うスポーツに適した靴を選ぶことが重要です。足首や膝の捻挫の大部分と筋肉痛のかなりの部分は、靴の不適切な使用に関連しています。スポーツに適した快適な服装を選ぶことは、スポーツによるトラブルの予防にも効果的です。体からの汗の流出を防ぎ、通気性を妨げる厚手の衣服は、アスリートの水分をさらに失い、疲労を招きます。テニスプレーヤーに適切なラケットを選択することは、テニス肘などの痛みを伴う関節疾患の予防に役立ちます。
読み取り: 0
