社会的アレルギーは、季節性アレルギーと同様、反復的で回避が難しい行動です。これはまさに、お気に入りの友達と嫌いな行動をとる人々を交換したときに起こることです。それで、この人たちはどこにいるのでしょうか？たとえば、叔母が意味のない愚痴ばかり言っている、いとこが食事中に口を叩いている（視覚化している）、食後に袖で口を拭いているなどです。今、何を感じていますか?不快感。この障害は、社会的アレルゲンによって引き起こされる精神的および身体的症状にさらされてから数分以内に発生します。ある行動が一度だけ行われるときは耐えられるかもしれませんが、それが定期的に起こると、耳の中でハエがブンブンと飛び回るように、私たちを不安にさせることがあります。
では、社会的アレルゲンに対して何ができるでしょうか?
社会的アレルギーは私たちが最も苦手とするもので、私たちが感じる場所は家族や同僚であるため、この状況を見直すことを忘れてはなりません。あなたがコントロールできるのは自分の行動や感情だけであり、相手のことをコントロールすることはできません。
たとえ行動が意図的に行われているように見える場合でも、それらは意図的にあなたの邪魔をすることを意図したものではないと考えてください。これにはおそらく別の理由がある可能性があります。
このような行動は、最も多くの時間を一緒に過ごす人々によく見られますが、これらの行動が続くと、アレルギーが悪化する可能性があります。
社会的アレルギー反応を防ぐ効果的な方法は次のとおりです。露出時間を短縮します。猫アレルギーの人が猫との長時間の接触を避ける必要があるのと同じように、社会的アレルギーのある人は、社会的アレルゲンで満たされた環境にいることを避けるべきです。アレルゲンと接触する時間を最小限に抑えると、アレルギーのリスクが軽減されます。
社会的アレルゲンに囲まれて過ごす時間を制限するなどの戦略を選択できます。家族の集まりや社交的な場面では戦略的に行動しましょう。夕食のテーブルで席を探すときに唇を舌打ちするいとこの真向かいに座らないでください。私たちは多くの社会的アレルゲンをある程度コントロールできます。実際、私たちの周囲の社会的アレルゲンは、何らかの形でのサポートと検証を期待しています。例えば;黙っていられない 叔母の口から出たものを隠したいかもしれませんが、それではアレルギー反応を静めることはできません。最初に時間をかけて、彼が求めている承認を提供すれば、彼が望んでいる満足感を与えることで、あなたが嫌悪感を抱く行動を消すことができます。自分の食生活についてだらだらと話すいとこと話してみるとよいでしょう。ただし、会話は情報を提供するだけでなく、あなたの関係に結果をもたらすことを忘れないでください。あなたは彼を愛しているので、この問題について率直に話し合っていることを伝えてください。
これがうまくいかないと思う場合は、その瞬間に身を置いてみてください。今この瞬間にいることには、今この瞬間に何が起こっているかに注意を払い、それを判断せずに受け入れることが含まれます。社会的アレルゲンが気になり始めたら、その考えを評価する前に、自分自身の内面の不快感に注意を払ってください。あなたの中で何が起こっているのか見てみましょう。ただ行くところに従ってください。これでアレルゲンに悩まされるのを止めることはできませんが、それがどれほどイライラさせているかを認識し、その影響からどれだけ早く回復するかをコントロールするのに役立ちます。社会的アレルギーはあなたを疲れさせ、人間関係をストレステストに変える可能性があります。いくつかの簡単なステップを踏むだけで、人間関係における社会的アレルゲンに対処するのではなく、幸せで健康的な関係を築くことができます。
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